גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | ריבועיות פטל וצנוברים |
24 מנות/יחידות, 53 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: מגש ריבועי 36 ס"מ על 29 ס"מ.
המתכון באדיבות כפיר שמגר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 219 | 416 |
חלבונים (גרם) | 3.89 | 7.4 |
פחמימות (גרם) | 22 | 42 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.77 | 14.76 |
שומנים (גרם) | 12.79 | 24.31 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.32 | 10.1 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 25.63 | 48.69 |
נתרן (מ"ג) | 2.93 | 5.56 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.02 | 3.84 |
מים (גרם) | 10.42 | 19.81 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.23 | 0.44 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.63 | 1.19 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.21 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.13 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.25 | 0.47 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.17 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.79 | 22.39 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.2 | 7.97 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.86 | 1.63 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.81 | 1.54 |
סידן (מ"ג) | 26.13 | 49.66 |
ברזל (מ"ג) | 0.85 | 1.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 25.35 | 48.16 |
זרחן (מ"ג) | 68.89 | 130.92 |
אבץ (מ"ג) | 0.47 | 0.89 |
אשלגן (מ"ג) | 78.85 | 149.83 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 1.15 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.04 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.58 | 1.1 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.09 | 2.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.08 | 2.05 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם