גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת גבינה עם בצק פריך |
16 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית קפיצית בקוטר 28 ס"מ.
מתוך "58 מתוקים לדיאטה", מאת ד"ר מאיה רוזמן ואלינוער רבין, בהוצאת "קוראים".
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 306 | 226 |
חלבונים (גרם) | 8.51 | 6.3 |
פחמימות (גרם) | 33 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.94 | 11.8 |
שומנים (גרם) | 15.84 | 11.73 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.07 | 6.72 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 85.74 | 63.48 |
נתרן (מ"ג) | 128.39 | 95.06 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.57 | 0.42 |
מים (גרם) | 8.24 | 6.1 |
ויטמין A (מק"ג) | 15.89 | 11.77 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.16 | 3.82 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.18 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.33 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 93.35 | 69.12 |
ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.12 |
מגנזיום (מ"ג) | 1.22 | 0.9 |
זרחן (מ"ג) | 19.09 | 14.14 |
אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
אשלגן (מ"ג) | 15.67 | 11.6 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.29 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.37 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם