גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת גבינה עם בצק פריך |
16 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית קפיצית בקוטר 28 ס"מ.
מתוך "58 מתוקים לדיאטה", מאת ד"ר מאיה רוזמן ואלינוער רבין, בהוצאת "קוראים".
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 306 | 226 |
| חלבונים (גרם) | 8.51 | 6.3 |
| פחמימות (גרם) | 33 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 15.94 | 11.8 |
| שומנים (גרם) | 15.84 | 11.73 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.07 | 6.72 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 85.74 | 63.48 |
| נתרן (מ"ג) | 128.39 | 95.06 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.57 | 0.42 |
| מים (גרם) | 8.24 | 6.1 |
| ויטמין A (מק"ג) | 15.89 | 11.77 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.24 | 0.18 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 5.16 | 3.82 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.24 | 0.18 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.44 | 0.33 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.11 | 0.08 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.03 | 0.02 |
| סידן (מ"ג) | 93.35 | 69.12 |
| ברזל (מ"ג) | 0.16 | 0.12 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.22 | 0.9 |
| זרחן (מ"ג) | 19.09 | 14.14 |
| אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
| אשלגן (מ"ג) | 15.67 | 11.6 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.14 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.15 | 0.11 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.29 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.37 | 0.27 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם