גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אמריקאי | » | דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים |
דונאטס של חנוכה ללא טיגון בשמן אלא באפייה בתנור - דונאטס חלבי נפלא מבצק מעולה במגוון של ציפויים טעימים כמו סחלב-מלבי, חלבה, שוקולד וריבה, 195 קלוריות למנה, 296 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 13.12.2014
25 מנות/יחידות, 66 גרם למנה\יחידה (מספר מוערך של דונאטס/סופגניות)
הסוד פה הוא בתהליך ההכנה - בצק מקדים וגם ההתפחות בשלבים שמעניקים בצק רך ונימוח המדמה סופגניה מטוגנת רק בלי טעם השמן.
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 195 | 296 |
חלבונים (גרם) | 3.58 | 5.43 |
פחמימות (גרם) | 26 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.08 | 6.18 |
שומנים (גרם) | 8.6 | 13.03 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.91 | 7.44 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 31.03 | 47.04 |
נתרן (מ"ג) | 41.78 | 63.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.12 | 0.18 |
מים (גרם) | 2.24 | 3.39 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.36 | 6.6 |
ויטמין B (מק"ג) | 65.01 | 98.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.06 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 1.29 | 1.96 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.15 | 0.23 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.06 | 0.08 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
סידן (מ"ג) | 26.65 | 40.41 |
ברזל (מ"ג) | 0.06 | 0.09 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.34 | 0.52 |
זרחן (מ"ג) | 5.41 | 8.19 |
אבץ (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
אשלגן (מ"ג) | 4.01 | 6.07 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.04 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.15 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.09 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם