דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,776)
|
|
בכל האתר
סודות של שף
סודות של שף

גספצ`ו

מרק עגבניות קר ספרדי 238 קלוריות למנה, 61 קלוריות ל-100 גרם.
איריס לוי, שפית
|
|
שתף ב-
30.07.2012
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
גספצ`ו
מרק עגבניות קר
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)23861
חלבונים (גרם)51
פחמימות (גרם)277
שומנים (גרם)133
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
1
155 קלוריות
מרק עגבניות ואורז
מרק עגבניות עשיר עם אורז
155 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
343 קלוריות
עגבניות ממולאות גבינות
עגבניות במילוי מבחר גבינות ובצל
343 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
6 מנות/יחידות.
1. בקערת מעבד המזון שמים את כל המרכיבים למעט פרורי הלחם (אותם עושים מלחם ישן (ללא קרום) שקוצץ במעבד המזון).
2. מעבדים למרקם חלק.
3. אפשר להגיש את המרק כמו שהוא - סגנון כפרי ואז מרקמו יהיה מעט גס, או לסנן דרך מסננת דקה תוך לחיצה עם כף עץ שתעזור "לסחוט" את המיץ מהירקות.
4. טועמים ומתקנים תיבול, בודקים אם צריך עוד חומץ או שמן זית.
5. מכסים ומכניסים למקרר לכמה שעות.
6. לפני ההגשה מוסיפים את פירורי הלחם.
7. מגישים קר מאוד בקעריות קטנות ליד עם תוספת של קרוטונים באיכות טובה, עגבניה, מלפפון, פלפלים קצוצים לקוביות קטנות ועשבי תיבול כמו עירית, פטרוזיליה, בזיליקום וכו`.
8. אפשרות נוספת להגשה - המועדפת על בני ביתי - תוספת של כפית גבינת ריקוטה מלוחה.
9. בתיאבון חיוך
למתכונים נוספים היכנסו לבלוג של איריס לוי
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)238 קלוריות61 קלוריות
חלבונים5 גרם1 גרם
פחמימות27 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים10 גרם2 גרם
שומנים13 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי2 גרם1 גרם
נתרן238 מ"ג61 מ"ג
סיבים תזונתיים6 גרם1 גרם
מים330 גרם84 גרם
ליקופן6 מ"ג2 מ"ג
ויטמין A160 מק"ג40 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B964 מק"ג16 מק"ג
ויטמין C133 מ"ג34 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג1 מ"ג
ויטמין K24 מק"ג6 מק"ג
סידן44 מ"ג11 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום40 מ"ג10 מ"ג
זרחן90 מ"ג23 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן795 מ"ג203 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
165 קלוריות
מרק עדשים ירוקות קל להכנה
מרק עדשים ירוקות קל וטעים...
165 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
333 קלוריות
מרק קרם שורשים ופטריות
שוק חקלאים ססגוני תמיד מעורר בי השראה למתכונים חדשים,...
333 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
183 קלוריות
כדורי שוקולד פשוטים וטעימים
כדורי שוקולד פשוטים וקלים להכנה שכולם אוהבים בציפוי סוכריות צבעוניות, קוקוס או מה שאוהבים