דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 499 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל הגבינות בקערה נפרדת.
  • 2 לחמם חמאה במחבת, לטגן בצל - כשהבצל שחום לשפוך על הגבינות ולערבב.
  • 3 לרוקן את העגבניות.
  • 4 למלא כל עגבניה במילוי, לא לדחוס, להניח בתבנית מתאימה.
  • 5 להכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות לשעה בערך.
  • 6 מי שרוצה לשרדג, יכול לשפוך שמנת לבישול מעל העגבניות לפני
  • הכנסה לתנור.

מאפה טעים מאוד, יכול להיות גם דיאטטי, אם נשלב גבינות עם אחוז שומן מופחת.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של בתיה דורון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)34369
חלבונים (גרם)24.03 4.82
פחמימות194
מתוכן סוכרים (גרם)10.65 2.13
שומנים (גרם)20.28 4.06
מתוכם שומן רווי (גרם)11.39 2.28
כולסטרול (מ"ג)56.7 11.36
נתרן (מ"ג)1,105221.46
סיבים תזונתיים (גרם)4.55 0.91
מים (גרם)365.1173.17
ליקופן (מ"ג)8.851.77
ויטמין A (מק"ג)220.2844.14
ויטמין B (מ"ג)3.180.64
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.10.42
ויטמין B5 (מ"ג)0.460.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)59.0511.83
ויטמין B12 (מק"ג)0.10.02
ויטמין C (מ"ג)45.549.13
ויטמין E (מ"ג)2.110.42
ויטמין K (מק"ג)27.985.61
סידן (מ"ג)410.3582.23
ברזל (מ"ג)10.2
מגנזיום (מ"ג)42.148.44
זרחן (מ"ג)124.0124.85
אבץ (מ"ג)0.720.14
אשלגן (מ"ג)874.98175.35
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.620.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.050.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.570.11
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.370.47
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.250.45

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.7% 29.8% 35.3% 28.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪