גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פוקצ`ה עם גבינה צפתית |
פוקצ`ה ביתית עם גבינה צפתית, זעתר ותבלינים, 142 קלוריות למנה, 228 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 18.03.2013
12 מנות/יחידות, 62 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות)
ציוד נדרש: תבנית גדולה חד פעמית או תבנית של התנור.
זמן ההכנה כולל את זמן ההתפחה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 142 | 228 |
חלבונים (גרם) | 3.94 | 6.33 |
פחמימות (גרם) | 19 | 31 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.21 | 0.33 |
שומנים (גרם) | 5.68 | 9.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.05 | 1.68 |
כולסטרול (מ"ג) | 1.25 | 2.01 |
נתרן (מ"ג) | 432.67 | 694.12 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.07 | 0.11 |
מים (גרם) | 20.27 | 32.51 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.61 | 0.99 |
ויטמין B (מק"ג) | 10.59 | 17 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.46 | 0.74 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.1 | 0.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.07 | 0.11 |
סידן (מ"ג) | 47.2 | 75.71 |
ברזל (מ"ג) | 0.04 | 0.07 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.66 | 1.06 |
זרחן (מ"ג) | 0.35 | 0.56 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 3.34 | 5.36 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם