גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פוקאצ`ה ברוטב אלפרדו |
פוקאצ`ה ברוטב אלפרדו עם תוספת פטריות, בצל סגול ומוצרלה, 210 קלוריות למנה, 212 קלוריות ל-100 גרם
סיון ואנונו, לומדת קונדיטוריה, 23.10.2012
16 מנות/יחידות, 99 גרם למנה\יחידה (4 פוקאצ`ות - כל אחת 4 מנות)
המתכון באדיבות סיון ואנונו
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 210 | 212 |
| חלבונים (גרם) | 6.4 | 6.46 |
| פחמימות (גרם) | 28 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 3.47 | 3.5 |
| שומנים (גרם) | 8.12 | 8.2 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.95 | 3.98 |
| כולסטרול (מ"ג) | 17.85 | 18.01 |
| נתרן (מ"ג) | 294.81 | 297.41 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.73 | 0.74 |
| מים (גרם) | 18.83 | 19 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.97 | 0.98 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.6 | 0.61 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.29 | 0.29 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.63 | 3.66 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.94 | 0.95 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.09 |
| סידן (מ"ג) | 68.03 | 68.63 |
| ברזל (מ"ג) | 0.26 | 0.26 |
| מגנזיום (מ"ג) | 2.73 | 2.75 |
| זרחן (מ"ג) | 14.47 | 14.6 |
| אבץ (מ"ג) | 0.13 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 60.62 | 61.16 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם