דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פוקצ`ות קלות להכנה
פוקצ`ות קלות להכנה
פוקצ`ות קלות להכנה
פוקצ`ות ביתיות קלות להכנה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 250 גרם למנה\יחידה (4 פוקצ`ות גדולות או 8 פוקצ`ות בינוניות (תלוי בגודל))

  • הבצק
  • קמח לבן - אריזת נייר (1000 גרם)
    מנופה
  • שמרים יבשים -  כף - סה"כ (17 גרם)
  • סוכר - 2 כף שטוחה - סה"כ (30 גרם)
  • מלח - 2 כפית שטוחה
  • שמן זית - 1/2 כוס - סה"כ (120 מ"ל)
  • מים -  כוס - סה"כ (660 מ"ל)
    עד 3 כוסות
  • שמן קנולה - 3.5 כף - סה"כ (35 מ"ל)
    3-4 כפות לשימון הבצק
  • התערובת למריחה
  • שמן זית - 1/3 כוס - סה"כ (79 מ"ל)
    רבע-חצי כוס - לפי הטעם
  • שום - 3 שן
    כתושות - לפי הטעם
  • מלח גס - 1/2 כפית שטוחה
    או מלח רגיל - לפי הטעם
  • פטרוזיליה - 3 כף-קצוץ - סה"כ (15 גרם)
    לפי הטעם
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להכניס את הקמח לקערת המיקסר, להוסיף את השמרים ולערבב עם כף.
  • 2 להוסיף את הסוכר ולערבב עם כף.
  • 3 להוסיף את השמן ו- 2 כוסות מים, ולהתחיל לערבל עם וו הלישה. לראות מה מצב הבצק ואם צריך להוסיף מים אז להוסיף עוד כחצי כוס (עד 3 כוסות בסך הכל!).
  • 4 ללוש למשך דקה. להפסיק את פעילות המיקסר ולהוריד את הבצק מוו הלישה אל תוך הקערה. להוסיף מלח ושוב לערבל במיקסר עוד 5 דקות.
  • 5 לאסוף את הבצק לכדור אחד ולמרוח אותו ואת הקערה שהוא הולך לתפוח בה בשמן. לעטוף את הקערה בניילון נצמד ומעל במגבת.
  • 6 לתת לבצק לתפוח עד להכפלת נפח (בקיץ זה זריז - בערך 40 דקות).
  • 7 לאחר שהבצק תפח להוציא ממנו את האוויר על ידי לחיצות עליו עם האגרופים. ללוש את הבצק ידנית כדקה ושוב ולהניח להתפחה נוספת של כחצי שעה. בינתיים לחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות.
  • 8 לאחר שהבצק מוכן להכין ממנו את כמות הכדורים שרוצים (יוצא הרבה מק"ג קמח - אז אם רוצים אפשר להכין גם לחם שום או פיצות מהבצק). יוצאות 4 פוקצ`ות גדולות או 8 פוקצ`ות בינוניות.
  • 9 לפתוח כל כדור לגודל הרצוי (תלוי אם רוצים דק או עבה - לשיקולכם).
  • 10 למרוח את שמן הזית, שיני השום הכתושות, המלח והפטרוזיליה. כמובן שכאן ניתן לשחק עם התוספות שאוהבים על הפוקצ`ה: עגבניות, בצל, חצילים, פטריות, גבינה בולגרית או כל מה שעולה על דעתכם.
  • 11 להכניס לתנור שחומם מראש לחום של 200 מעלות למשך 15-20 דקות (לראות לפי הצבע של הבצק שאמור להזהיב מעט). אני הכנתי על אבן שמוט אז יש צורך לחמם את התנור עם האבן שעה קודם לכן על החום הכי גבוה, וכשמכניסים את הפוקאצה להנמיך לחום של 200 מעלות. תוך 10-15 דקות זה כבר מוכן. הרי לכם פוקצ`ות קלות להכנה בסגנון ביתי.
  • 12 בתיאבון ובהצלחה חיוך

הערך התזונתי לא כולל את התוספות.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אתי משה-חביב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)710284
חלבונים (גרם)13.74 5.5
פחמימות (גרם)9940
מתוכן סוכרים (גרם)3.79 1.52
שומנים (גרם)29.21 11.7
מתוכם שומן רווי (גרם)4.11 1.65
נתרן (מ"ג)1,091436.68
סיבים תזונתיים (גרם)0.12 0.05
מים (גרם)85.6134.28
ויטמין A (מק"ג)7.893.16
ויטמין B (מק"ג)0.1246.24
ויטמין B1 (מ"ג)0.010
ויטמין B2 (מ"ג)0.010
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.01
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.931.17
ויטמין C (מ"ג)3.311.33
ויטמין E (מ"ג)0.020.01
ויטמין K (מק"ג)30.7912.33
סידן (מ"ג)10.394.16
ברזל (מ"ג)0.170.07
מגנזיום (מ"ג)2.440.98
זרחן (מ"ג)5.12.04
אבץ (מ"ג)0.060.02
אשלגן (מ"ג)21.178.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.1% 20.6% 9.7% 69.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪