גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח צרפתי | » | סברינה אישית (באבא או רום) |
סברינה אישית מושלמת כמו בפריז וערים נוספות באירופה עם סירופ סוכר ובמילוי קרם מסקרפונה וקונפיטורת אוכמניות או דובדבנים, 512 קלוריות למנה, 192 קלוריות ל-100 גרם
דפנה מיכאל, מבשלת ואופה באהבה, 27.10.2014
10 מנות/יחידות, 267 גרם למנה\יחידה (10 סברינות בתבניות אישיות או 18 באבא או רום בכוסות אספרסו חד פעמיות)
סברינה היא עוגה שמקורה בצרפת. אפשר למצוא אותה בהרבה קונדיטוריות טובות באירופה. באיטליה ראיתי בכמה מקומות את הוורסיה של הבאבא או רום, שצורתו היא שונה אבל הטעם אותו טעם. סברינה היא עוגה של פעם, אבל לדעתי מגיע לה גם היום מקום של כבוד! המנה של הבאבא היא קטנה יותר ואישית ולכן גם מכילה פחות קלוריות מן הסתם. התמונה הראשונה זו הסברינה שהכנתי בתבניות אישיות (קוטר התבנית 10 ס"מ). את הבאבא בתמונה השנייה הכנתי בכוסות אספרסו חד פעמיות (קוטר הכוס 5.5 ס"מ).
מוזמנים לבקר בבלוג של דפנה מיכאל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 512 | 192 |
חלבונים (גרם) | 8.21 | 3.08 |
פחמימות (גרם) | 67 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 30.45 | 11.42 |
שומנים (גרם) | 22.4 | 8.4 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.76 | 4.78 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 163.71 | 61.39 |
נתרן (מ"ג) | 280.85 | 105.3 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.28 | 0.48 |
מים (גרם) | 98.63 | 36.98 |
ויטמין A (מק"ג) | 43.53 | 16.32 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.64 | 0.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.42 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.92 | 4.85 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.24 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.58 | 0.22 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.56 | 0.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.03 |
סידן (מ"ג) | 54.64 | 20.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.18 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.06 | 1.52 |
זרחן (מ"ג) | 54.33 | 20.37 |
אבץ (מ"ג) | 0.37 | 0.14 |
אשלגן (מ"ג) | 39.33 | 14.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.52 | 0.2 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.42 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1 | 0.37 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.93 | 0.35 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם