דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 138 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את התפוחים והמשמשים לחתיכות קטנות.
  • 2 לגלען את השזיפים ולחתוך לחתיכות קטנות.
  • 3 למלא כ- 10 כוסות מים בסיר ולהוסיף את כל הפירות עם הסוכר.
  • 4 לערבב היטב את אבקת הפודינג עם חצי כוס מים ולמזוג לסיר.
  • 5 לבשל כ- 45 דקות ולהגיש קר.
  • 6 בתיאבון חיוך

אפשר להשתמש בכל פרי שרוצים, כמו כן בכל טעם אחר של אבקת פודינג.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)133 קלוריות96 קלוריות
חלבונים744.3 מ"ג540.5 מ"ג
פחמימות34 גרם25 גרם
מתוכן סוכרים13.5 גרם9.8 גרם
שומנים268.4 מ"ג194.9 מ"ג
מתוכם שומן רווי37.8 מ"ג27.5 מ"ג
נתרן16.1 מ"ג11.7 מ"ג
סיבים תזונתיים2.2 גרם1.6 גרם
מים102.3 גרם74.3 גרם
ויטמין A25 מק"ג18.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)571.5 מק"ג415 מק"ג
ויטמין B138.3 מק"ג27.8 מק"ג
ויטמין B245.1 מק"ג32.8 מק"ג
ויטמין B3300.9 מק"ג218.5 מק"ג
ויטמין B5121.4 מק"ג88.1 מק"ג
ויטמין B660.9 מק"ג44.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B95 מק"ג3.6 מק"ג
ויטמין C9.2 מ"ג6.6 מ"ג
ויטמין E377.4 מק"ג274.1 מק"ג
ויטמין K6.8 מק"ג4.9 מק"ג
סידן9.6 מ"ג7 מ"ג
ברזל268.6 מק"ג195.1 מק"ג
מגנזיום7.9 מ"ג5.8 מ"ג
זרחן18.9 מ"ג13.7 מ"ג
אבץ99.7 מק"ג72.4 מק"ג
אשלגן190.3 מ"ג138.2 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות64.5 מ"ג46.8 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 37.7 מ"ג5.6 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 657.3 מ"ג41.6 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות66.4 מ"ג48.2 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 966 מ"ג48 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.1% 0.7% 2% 91.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

טטאקי אבטיח

טטאקי אבטיח

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪