1. μωιν ΰϊ ηεξψι δαφχ μαφχ ψκ εημχ (αξχεν 1/3 λερ ωξο ζιϊ πιϊο μδωϊξω αωξο χπεμδ), ξεψηιν ξςθ ωξο ζιϊ (λσ) ςμ
δαφχ, ξλριν εξϊτιηιν λωςδ.
2. ξεψιγιν ΰϊ δΰεειψ ξδαφχ ωϊτη εωεα ξϊτιηιν ληφι ωςδ.
3. αιπϊιιν ξλιπιν ΰϊ ξμιϊ δτθψιεϊ - ξθβπιν αφμ ρβεμ βγεμ
τψερ μΰεψλε αξςθ ωξο ζιϊ ςγ ωχιτεϊ.
4. ξεριτιν ηφι βξαδ ωτψρπε μψφεςεϊ, ξθβπιν ξςθ ςγ ψιλεκ εαρεσ
ξεριτιν χετρδ ωμ τθψιεϊ ωξτιπιεο, ξςθ τμτμ ωηεψ βψερ εξμη.
5. ξεψιγιν ΰϊ δαφχ ςμ ξωθη ξςθ ξχεξη εξημχιν μλγεψιν
(ΰπι ηιμχϊι μ- 18 λγεψιν). ξωδιν ωεα λψας ωςδ ειεφψιν μηξπιεϊ αφεψδ ωψεφιν.
6. ξϊτιηιν ωεα ςμ δϊαπιϊ, ξεψηιν ϊςψεαϊ ωμ ωεν χφευ εωξο ζιϊ εξτζψιν ςμι ζςϊψ ιαωιν (10 λγεψι αφχ). ξωθηιν ΰϊ 8 λγεψι αφχ ωπεϊψε εξξμΰιν αξμιϊ δτθψιεϊ.
7. ΰετιν αϊπεψ ωηεξν ξψΰω μ- 190 ξςμεϊ λψας ωςδ.
8. αδφμηδ εαϊιΰαεο
ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν θιβεο.
