דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 157 גרם למנה\יחידה (12 חצאים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 להוציא את המלוואח מהמקרר עשר דקות לפני ההכנה.
  • 2 לקצוץ היטב את הבצל והפטריות ולשים בקערה, להוסיף גם את התירס, המלח, הפלפל השחור והפפריקה.
  • 3 להניח עלה מלוואח על משטח עבודה, למלא במלית ולגלגל.
  • 4 להניח בתבנית מכוסה בנייר אפייה.
  • 5 לטרוף את הביצה ולמרוח את המאפה, לזרות שומשום עליו.
  • 6 להכניס לאפייה בחום של 180 מעלות ל- 20-30 דקות עד להשחמה.
  • 7 לחצות את המאפים לחצי ולהגיש.
  • 8 בתיאבון.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)283181
חלבונים (גרם)6.33 4.03
פחמימות (גרם)3422
מתוכן סוכרים (גרם)2.58 1.65
שומנים (גרם)13.98 8.91
מתוכם שומן רווי (גרם)6.24 3.98
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.240.15
כולסטרול (מ"ג)17.98 11.46
נתרן (מ"ג)498.47317.66
סיבים תזונתיים (גרם)1.59 1.01
מים (גרם)50.8632.41
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)14.339.13
ויטמין B (מ"ג)0.430.28
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.130.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.596.75
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.03
ויטמין C (מ"ג)2.981.9
ויטמין D (מק"ג)0.10.06
ויטמין E (מ"ג)0.140.09
ויטמין K (מק"ג)0.550.35
סידן (מ"ג)15.189.67
ברזל (מ"ג)0.280.18
מגנזיום (מ"ג)7.034.48
זרחן (מ"ג)29.2918.66
אבץ (מ"ג)0.190.12
אשלגן (מ"ג)102.1565.1
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.130.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.190.12
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.180.12

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.9% 25.2% 11.4% 60.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

קאפקייקס קטיפה אדומה

קאפקייקס קטיפה אדומה

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪