גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפה תרד |
מאפה תרד עם גבינת ריקוטה וטחינה ירוקה ביתית, 329 קלוריות למנה, 178 קלוריות ל-100 גרם
דניאלה אברג`ל, מעצבת אוכל, 07.11.2011
8 מנות/יחידות, 184 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
המתכון באדיבות דניאלה אברג`ל
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 329 | 178 |
| חלבונים (גרם) | 10.97 | 5.95 |
| פחמימות (גרם) | 18 | 10 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.39 | 0.21 |
| שומנים (גרם) | 23.84 | 12.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.16 | 3.89 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.06 |
| כולסטרול (מ"ג) | 56.07 | 30.43 |
| נתרן (מ"ג) | 377.96 | 205.13 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.24 | 0.67 |
| מים (גרם) | 87.23 | 47.34 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 226.03 | 122.68 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.02 | 0.55 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.33 | 0.18 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.16 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.2 | 32.68 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 8.35 | 4.53 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.15 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.12 | 0.61 |
| ויטמין K (מק"ג) | 190.29 | 103.28 |
| סידן (מ"ג) | 240.23 | 130.38 |
| ברזל (מ"ג) | 2.93 | 1.59 |
| מגנזיום (מ"ג) | 32.94 | 17.88 |
| זרחן (מ"ג) | 49.03 | 26.61 |
| אבץ (מ"ג) | 0.47 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 237.01 | 128.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.16 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.12 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.31 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.53 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם