גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפה תרד |
מאפה תרד עם גבינת ריקוטה וטחינה ירוקה ביתית, 329 קלוריות למנה, 178 קלוריות ל-100 גרם
דניאלה אברג`ל, מעצבת אוכל, 07.11.2011
8 מנות/יחידות, 184 גרם למנה\יחידה (כ- 8 מנות)
המתכון באדיבות דניאלה אברג`ל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 329 | 178 |
חלבונים (גרם) | 10.97 | 5.95 |
פחמימות (גרם) | 18 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.39 | 0.21 |
שומנים (גרם) | 23.84 | 12.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.16 | 3.89 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.11 | 0.06 |
כולסטרול (מ"ג) | 56.07 | 30.43 |
נתרן (מ"ג) | 377.96 | 205.13 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.24 | 0.67 |
מים (גרם) | 87.23 | 47.34 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 226.03 | 122.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.02 | 0.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.33 | 0.18 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.3 | 0.16 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.14 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.2 | 32.68 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 8.35 | 4.53 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.12 | 0.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 190.29 | 103.28 |
סידן (מ"ג) | 240.23 | 130.38 |
ברזל (מ"ג) | 2.93 | 1.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.94 | 17.88 |
זרחן (מ"ג) | 49.03 | 26.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.47 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 237.01 | 128.64 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.29 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.22 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.31 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.53 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם