גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פירה תפוחי אדמה עם מחמאה |
תוספת פירה מתפוחי אדמה מבושלים עם מחמאה (מרגרינה בטעם חמאה) ותבלינים, 242 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 10.10.2012
6 מנות/יחידות, 171 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות (תלוי בגודל))
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 242 | 142 |
חלבונים (גרם) | 2.77 | 1.62 |
פחמימות (גרם) | 33 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.33 | 0.78 |
שומנים (גרם) | 11.58 | 6.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.72 | 2.17 |
נתרן (מ"ג) | 269.34 | 157.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.94 | 1.72 |
מים (גרם) | 120.05 | 70.27 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.07 | 0.04 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.47 | 2.03 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.06 | 1.21 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.79 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.43 | 0.25 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.31 | 8.37 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.6 | 6.79 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.57 | 2.09 |
סידן (מ"ג) | 14.12 | 8.26 |
ברזל (מ"ג) | 0.71 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 32.27 | 18.89 |
זרחן (מ"ג) | 63.66 | 37.27 |
אבץ (מ"ג) | 0.44 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 521.63 | 305.34 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם