דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תוספת פירה פרווה נהדרת לכל ארוחה

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 171 גרם למנה\יחידה (5-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את תפוחי האדמה בסיר עם מים עד ריכוך (עד שסכין שנעצנו נכנסת בקלות).
  • 2 מסננים את תפוחי האדמה, מקלפים ומניחים בקערה עם המחמאה.
  • 3 מועכים את תפוחי האדמה עד למרקם חלק.
  • 4 מוסיפים את שמן הזית ואת התבלינים ומערבבים.
  • 5 הצעת הגשה: עם חזה עוף צרוב על מחבת פסים.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)242142
חלבונים (גרם)2.77 1.62
פחמימות (גרם)3319
מתוכן סוכרים (גרם)1.33 0.78
שומנים (גרם)11.58 6.78
מתוכם שומן רווי (גרם)3.72 2.17
נתרן (מ"ג)269.34157.66
סיבים תזונתיים (גרם)2.94 1.72
מים (גרם)120.0570.27
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)0.070.04
ויטמין B (מ"ג)3.472.03
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.09
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.061.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.790.46
ויטמין B6 (מ"ג)0.430.25
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.318.37
ויטמין C (מ"ג)11.66.79
ויטמין E (מ"ג)0.060.03
ויטמין K (מק"ג)3.572.09
סידן (מ"ג)14.128.26
ברזל (מ"ג)0.710.42
מגנזיום (מ"ג)32.2718.89
זרחן (מ"ג)63.6637.27
אבץ (מ"ג)0.440.26
אשלגן (מ"ג)521.63305.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 23.3% 5.6% 65.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק אפונה

מרק אפונה

אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוזלך שוקולד ביתי

רוזלך שוקולד ביתי

טורטיה גבינות וזעתר

טורטיה גבינות וזעתר

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪