| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | פירה תפוחי אדמה |
פירה תפוחי אדמה
פירה לילדים - פירה תפוחי אדמה עם חמאה, 259 קלוריות למנה, 56 קלוריות ל-100 גרם
Rebeka Ben Haim, מבשלת ואופה, 11.06.2011
פירה עם חמאה
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 465 גרם למנה\יחידה
- תפוחי אדמה - 8 יחידות גדולות - סה"כ (2.58 ק"ג)
- מלח - כפית גדושה
- חמאה - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (50 גרם)
- מים - 4 כוסות גדולות - סה"כ (2 ליטר)
אופן הכנת המתכון
- תוספותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מקלפים את תפוחי האדמה וחותכים לחתיכות קטנות.
- 2 ממלאים סיר מים כך שיכסו את תפוחי האדמה.
- 3 מרתיחים ומבשלים אותם עד לריכוך.
- 4 מסננים את המים, מוסיפים מלח וחמאה ומועכים בעזרת כף מיוחדת לפירה.
- 5 מערבבים ומגישים חם
טיפ למתכון
טעים לאכול לצד אורז לבן ושניצלים מטוגנים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 259 | 56 |
| חלבונים (גרם) | 4.44 | 0.96 |
| פחמימות (גרם) | 52 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.2 | 0.47 |
| שומנים (גרם) | 4.36 | 0.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.52 | 0.54 |
| כולסטרול (מ"ג) | 12.3 | 2.65 |
| נתרן (מ"ג) | 641.55 | 137.97 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.65 | 1 |
| מים (גרם) | 399.93 | 86.01 |
| ויטמין B (מ"ג) | 5.73 | 1.23 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.25 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.39 | 0.73 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.32 | 0.28 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.7 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.26 | 5 |
| ויטמין C (מ"ג) | 19.12 | 4.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין K (מק"ג) | 5.43 | 1.17 |
| סידן (מ"ג) | 27.06 | 5.82 |
| ברזל (מ"ג) | 0.81 | 0.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 53.7 | 11.55 |
| זרחן (מ"ג) | 103.36 | 22.23 |
| אבץ (מ"ג) | 0.72 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 847.68 | 182.3 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.02 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.08 (0.08 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
3 מרקים אסיאתיים שאתם חייבים לנסות
עוגת תותים: 6 מתכונים טעימים ומיוחדים
סופגניות אשל אווריריות
מרק שעועית עם תפוחי אדמה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
כדורי פאדג' שוקולד ללא גלוטן
סופלה שוקולד ללא גלוטן מקמח שקדים
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם