דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פירה עם חמאה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 465 גרם למנה\יחידה

  • תפוח אדמה - 8 יחידה גדולה - סה"כ (2.58 ק"ג)
  • מלח - כפית גדושה
  • חמאה - 1/2 אריזת נייר - סה"כ (50 גרם)
  • מים - 4 כוס גדולה - סה"כ (2 ליטר)
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מקלפים את תפוחי האדמה וחותכים לחתיכות קטנות.
  • 2 ממלאים סיר מים כך שיכסו את תפוחי האדמה.
  • 3 מרתיחים ומבשלים אותם עד לריכוך.
  • 4 מסננים את המים, מוסיפים מלח וחמאה ומועכים בעזרת כף מיוחדת לפירה.
  • 5 מערבבים ומגישים חם חיוך
טיפ למתכון
טעים לאכול לצד אורז לבן ושניצלים מטוגנים.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של Rebeka Ben Haim

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)25956
חלבונים (גרם)4.44 0.96
פחמימות (גרם)5211
מתוכן סוכרים (גרם)2.2 0.47
שומנים (גרם)4.36 0.94
מתוכם שומן רווי (גרם)2.52 0.54
כולסטרול (מ"ג)12.3 2.65
נתרן (מ"ג)641.55137.97
סיבים תזונתיים (גרם)4.65 1
מים (גרם)399.9386.01
ויטמין B (מ"ג)5.731.23
ויטמין B1 (מ"ג)0.250.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.01
ויטמין B3 (מ"ג)3.390.73
ויטמין B5 (מ"ג)1.320.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.70.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.265
ויטמין C (מ"ג)19.124.11
ויטמין E (מ"ג)0.030.01
ויטמין K (מק"ג)5.431.17
סידן (מ"ג)27.065.82
ברזל (מ"ג)0.810.17
מגנזיום (מ"ג)53.711.55
זרחן (מ"ג)103.3622.23
אבץ (מ"ג)0.720.15
אשלגן (מ"ג)847.68182.3
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
7.1% 6.7% 6.8% 79.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

כנאפה בתנור

כנאפה בתנור

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪