גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | קנלוני ממולא בגבינות ומוקרם ברוטב בשמל |
קנלוני גבינות עם רוטב בשמל לארוחת ערב מפנקת וגם לחג שבועות כמובן, 117 קלוריות למנה, 143 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 01.11.2012
22 מנות/יחידות, 82 גרם למנה\יחידה (22 יחידות קנלוני)
ציוד נדרש: תבנית חד פעמית או תבנית פיירקס גדולה.
הערך התזונתי לא כולל את אבקת מרק הפטריות ואת גבינת הפרמזן שמוסיפים על הקנלוני לפי הטעם. שיטת ההכנה כוללת גם בישול.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 117 | 143 |
| חלבונים (גרם) | 6.66 | 8.13 |
| פחמימות (גרם) | 9 | 11 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.03 |
| שומנים (גרם) | 6.23 | 7.61 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.72 | 4.54 |
| כולסטרול (מ"ג) | 18.27 | 22.31 |
| נתרן (מ"ג) | 136.44 | 166.58 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.19 | 0.23 |
| מים (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B (מק"ג) | 2.18 | 2.66 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0 | 0 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.07 | 0.09 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.05 |
| סידן (מ"ג) | 123.22 | 150.44 |
| ברזל (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| מגנזיום (מ"ג) | 0.21 | 0.26 |
| זרחן (מ"ג) | 0.23 | 0.28 |
| אבץ (מ"ג) | 0 | 0 |
| אשלגן (מ"ג) | 0.6 | 0.74 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם