ספגטי עם נקניקיות

ספגטי ברוטב עגבניות עם טבעות של נקניקיות, 374 קלוריות למנה, 147 קלוריות ל-100 גרם

שרית מברוכה שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 08.11.2012

שלח לחבר הדפסה תגובות

4.5

4 הצבעות

ספגטי שילדים אוהבים

7 מנות/יחידות, 255 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

1 מבשלים את הספגטי לפי ההוראות על גבי האריזה ומסננים.
2 מטגנים בסיר את הבצל עד להשחמה, מוסיפים את השום לעוד כ- 3 דקות טיגון, לאחר מכן מוסיפים את הנקניקיות לעוד כ- 8-10 דקות טיגון ומערבבים.
3 מוסיפים את העגבבניות המרוסקות ורסק העגבניות, ומערבבים לעוד כ- 4 דקות. מוסיפים את המים הרותחים והתבלינים, מערבבים וממשיכים לבשל עוד כ- 10 דקות על אש נמוכה.
4 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

צורת הגשה: מניחים בצלחת ספגטי ועליו את הרוטב עם הנקניקיות ומערבבים.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שימו לב: אין להגיש לילדים מתחת לגיל 5 נקניקיות חתוכות לטבעות מחשש לחנק.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	374	147
חלבונים (גרם)	13.6	5.34
פחמימות (גרם)	43	17
מתוכן סוכרים (גרם)	0.92	0.36
שומנים (גרם)	16.92	6.64
מתוכם שומן רווי (גרם)	4.03	1.58
כולסטרול (מ"ג)	8.57	3.36
נתרן (מ"ג)	946.36	371.33
סיבים תזונתיים (גרם)	1.53	0.6

מים (גרם)	25.62	10.05
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	14.53	5.7
ויטמין B (מ"ג)	0.28	0.11
ויטמין B1 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.13	0.05
ויטמין B5 (מ"ג)	0.04	0.02
ויטמין B6 (מ"ג)	0.07	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	3.42	1.34
ויטמין C (מ"ג)	19.99	7.84
ויטמין E (מ"ג)	0.17	0.07
ויטמין K (מק"ג)	593.36	232.82
סידן (מ"ג)	9.94	3.9
ברזל (מ"ג)	0.25	0.1
מגנזיום (מ"ג)	3.92	1.54
זרחן (מ"ג)	11.49	4.51
אבץ (מ"ג)	0.09	0.03
אשלגן (מ"ג)	52.54	20.62
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.06	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.01	0