דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים נהדרת

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 538 גרם למנה\יחידה (כ- 5 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את בשר הכתף עם חזה העוף - לבקש מהקצב לערבב במיקסר את שני סוגי הבשר ליחידה אחת.
  • 2 לבשל את הפסטה לפי הוראות היצרן.
  • 3 לטגן את הבצל והשום עד הזהבה.
  • 4 להוסיף את קילו הבשר ולצלות אותו על האש מכל הצדדים - לפורר אותו באמצעות מזלג.
  • 5 להוסיף את הרסק, את המים (2-3 כוסות), אבקת מרק פטריות ותבלינים ולבשל על אש קטנה כחצי שעה עד שלושת רבעי שעה.
  • 6 הרוטב צריך לצאת מוקרם בגלל אבקת מרק הפטריות, לא סמיך מדי ולא דליל מדי.
  • 7 לערבב את הרוטב עם הבשר.
  • 8 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות לאה מאור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)646120
חלבונים (גרם)67.3 12.51
פחמימות (גרם)499
מתוכן סוכרים (גרם)1.33 0.25
שומנים (גרם)18.51 3.44
מתוכם שומן רווי (גרם)4.53 0.84
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.270.05
כולסטרול (מ"ג)169 31.41
נתרן (מ"ג)243.1445.19
סיבים תזונתיים (גרם)0.85 0.16
מים (גרם)295.9155
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)22.844.24
ויטמין B (מ"ג)24.174.49
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.420.08
ויטמין B3 (מ"ג)20.183.75
ויטמין B5 (מ"ג)1.980.37
ויטמין B6 (מ"ג)1.390.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.83.12
ויטמין B12 (מק"ג)5.531.03
ויטמין C (מ"ג)4.060.75
ויטמין D (מק"ג)0.130.02
ויטמין E (מ"ג)0.80.15
ויטמין K (מק"ג)3.360.62
סידן (מ"ג)57.3410.66
ברזל (מ"ג)4.30.8
מגנזיום (מ"ג)64.2111.93
זרחן (מ"ג)494.0491.83
אבץ (מ"ג)6.531.21
אשלגן (מ"ג)729.52135.6
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.170.22
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.950.18
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.740.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.540.29

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.6% 13.6% 49.6% 36.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪