דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל ארוחת צהריים עם סטייק עוף

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 395 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מניחים בסיר שטוח ורחב את הפולים והגזר הגמדי. מעל מניחים את נתחי סטייק העוף.
  • 2 בקערה קטנה מערבביםאת המים, השמן, השום והתבלינים, ומערבבים.
  • 3 מוזגים את הרוטב על סטייק העוף ומניחים על הגז למשך כ- 30-40 דקות על להבה בינונית.
  • 4 בזמן הבישול מערבבים מדי פעם בתנועות סיבוביות של הסיר בעדינות, ומוזגים בעזרת כף מהרוטב על סטייק העוף. מגישים מיד.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הצעת הגשה: עם אורז.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)557141
חלבונים (גרם)38 9.63
פחמימות (גרם)92
מתוכן סוכרים (גרם)0.37 0.09
שומנים (גרם)40.67 10.31
מתוכם שומן רווי (גרם)8.98 2.28
כולסטרול (מ"ג)140 35.49
נתרן (מ"ג)1,129286.3
סיבים תזונתיים (גרם)1.59 0.4
מים (גרם)47.3612
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)84.3121.37
ויטמין B (מ"ג)0.880.22
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.530.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.080.02
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.530.9
ויטמין C (מ"ג)3.410.87
ויטמין E (מ"ג)0.970.25
ויטמין K (מק"ג)2.840.72
סידן (מ"ג)17.94.54
ברזל (מ"ג)1.10.28
מגנזיום (מ"ג)8.862.25
זרחן (מ"ג)18.444.67
אבץ (מ"ג)0.20.05
אשלגן (מ"ג)97.2124.64
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.290.07
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.260.07
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.8% 45.6% 42.6% 10%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.87 (0.9 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה