כדורי תמרים וקוקוס קלים להכנה

כדורי תמרים עם קוקוס ואבקת קקאו בציפוי קוקוס, 86 קלוריות למנה, 395 קלוריות ל-100 גרם

קירה גורנשטיין קירה גורנשטיין, בלוגרית אוכל, 27.01.2013

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

נשנושי תמרים וקוקוס

23 מנות/יחידות, 22 גרם למנה\יחידה (20-25 כדורי תמרים וקוקוס)

1 לגלען ולהשרות את התמרים במים למשך 2-4 שעות. אני השתמשתי בכוס בנפח 200 מ"ל למדידת התמרים.
2 לסנן את התמרים ולערבב אותם במעבד מזון יחד עם כוס וחצי קוקוס ואבקת הקקאו/החרובים.
3 לגלגל את העיסה שהתקבלה לכדורים ולצפות בחצי כוס קוקוס/קקאו/חרובים.
4 מומלץ להגיש קר מהמקרר.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

הציפוי הוא אופציונאלי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	86	395
חלבונים (גרם)	0.75	3.46
פחמימות (גרם)	13	59
מתוכן סוכרים (גרם)	10.03	46.21
שומנים (גרם)	4.26	19.65
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.77	17.4
נתרן (מ"ג)	4.13	19.02
סיבים תזונתיים (גרם)	2.06	9.49

מים (גרם)	3.15	14.53
ויטמין A (מק"ג)	1.04	4.78
ויטמין B (מ"ג)	0.42	1.93
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.04
ויטמין B2 (מ"ג)	0.01	0.05
ויטמין B3 (מ"ג)	0.24	1.11
ויטמין B5 (מ"ג)	0.12	0.56
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	2.24	10.3
ויטמין B12 (מק"ג)	0	0.01
ויטמין C (מ"ג)	0	0
ויטמין E (מ"ג)	0	0
ויטמין K (מק"ג)	0.4	1.85
סידן (מ"ג)	9.87	45.47
ברזל (מ"ג)	0.14	0.63
מגנזיום (מ"ג)	8.24	37.96
זרחן (מ"ג)	10.12	46.66
אבץ (מ"ג)	0.07	0.32
אשלגן (מ"ג)	105.05	484.22
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0.02