דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סופלה טעים ופשוט להכנה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 72 גרם למנה\יחידה (כ- 10 עוגות סופלה אישיות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם תנור ל- 180 מעלות.
  • 2 להמיס את השוקולד המריר והחמאה בסיר על אש בינונית עד לקבלת עיסה אחידה.
  • 3 לכבות את האש ולהוסיף את הביצים, החלמונים, הסוכר, הקמח וליקר הקינמון, ולערבב מעט.
  • 4 לצקת את התערובת לתבניות מאפינס משומנות מעט בתרסיס שמן, ולהכניס לתנור ל- 10-14 דקות.
  • 5 להוציא מהתנור ולפזר מעט אבקת סוכר.
  • 6 זהירות - לא להתנפל חיוך

ציוד נדרש: תבניות מאפינס.

הערך התזונתי לא כולל את ליקר הקינמון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של טלי קרסנטי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)342475
חלבונים (גרם)4.99 6.94
פחמימות (גרם)2534
מתוכן סוכרים (גרם)14.01 19.48
שומנים (גרם)25.13 34.95
מתוכם שומן רווי (גרם)13.21 18.37
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)126.83 176.4
נתרן (מ"ג)51.6171.78
מים (גרם)12.2517.03
ויטמין A (מק"ג)35.4849.34
ויטמין B (מ"ג)0.470.65
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.320.44
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)11.6516.2
ויטמין B12 (מק"ג)0.190.27
ויטמין D (מק"ג)0.480.66
ויטמין E (מ"ג)0.240.33
ויטמין K (מק"ג)0.070.09
סידן (מ"ג)12.3217.14
ברזל (מ"ג)0.340.47
מגנזיום (מ"ג)1.812.52
זרחן (מ"ג)40.9756.98
אבץ (מ"ג)0.260.36
אשלגן (מ"ג)22.8131.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.410.57
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.340.47
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.921.28
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.851.18

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 45.8% 9.1% 45.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?