דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב של שוקולד לבן עם קוקוס ובננה, צילום: יח"צ

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 169 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 יש להביא לרתיחה עדינה את השמנת והסוכר. להסיר מהבישול.
  • 2 להוסיף את השוקולד הלבן המגורר פנימה. לערבב היטב ולצנן.
  • 3 ליצור טראפלס בצורת פטרייה ולטבול היטב בקוקוס.
  • 4 לרסק במעבד את היוגורט עם הבננות (אפשר לחזק צבע עם צבע מאכל צהוב טבעי מסוג אנאטו).
  • 5 לצקת על הצלחת את היוגורט, להניח את הפטרייה, לקשט בעלי מנטה ולהגיש עם כפית.
  • 6 בהצלחה ובתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)384228
חלבונים (גרם)5.27 3.13
פחמימות (גרם)4124
מתוכן סוכרים (גרם)17.42 10.34
שומנים (גרם)22.76 13.51
מתוכם שומן רווי (גרם)15.03 8.92
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.280.16
כולסטרול (מ"ג)34.5 20.47
נתרן (מ"ג)77.2145.82
סיבים תזונתיים (גרם)3.61 2.14
מים (גרם)38.4222.8
ויטמין A (מק"ג)3.111.84
ויטמין B (מ"ג)0.770.46
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.350.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.170.1
ויטמין B6 (מ"ג)0.190.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.966.5
ויטמין C (מ"ג)4.632.75
ויטמין E (מ"ג)0.050.03
ויטמין K (מק"ג)0.250.15
סידן (מ"ג)69.4641.22
ברזל (מ"ג)0.170.1
מגנזיום (מ"ג)14.248.45
זרחן (מ"ג)11.666.92
אבץ (מ"ג)0.080.05
אשלגן (מ"ג)185.28109.96
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5% 31.3% 7.3% 56.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.