דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפה תירס מהיר עם גבינות
מאפה תירס מהיר עם גבינות
מאפה תירס מהיר עם גבינות
ארוחת ערב קלה וטעימה

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 145 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות מ- 2 תבניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את התנור ל- 170 מעלות.
  • 2 לערבב את התירס המופשר, הקוטג`, הגבינה המלוחה המפוררת, 150 גרם מוצרלה מגורדת, הביצים והקורנפלור.
  • 3 לצקת ל- 2 תבניות מאורכות ומשומנות (חד פעמיות - אינגליש קייק).
  • 4 לפזר מעל את החומרים לציפוי - פירורי לחם ו- 50 גרם מוצרלה מגורדת.
  • 5 לאפות כ- 40 דקות בתנור.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להגיש לצד עגבניות שרי וגבעול רוזמרין.
עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות עדנה עטיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)200137
חלבונים (גרם)14.26 9.82
פחמימות (גרם)1913
מתוכן סוכרים (גרם)0.08 0.06
שומנים (גרם)7.64 5.26
מתוכם שומן רווי (גרם)3.98 2.74
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)99.07 68.17
נתרן (מ"ג)424.5292.09
סיבים תזונתיים (גרם)0.6 0.41
מים (גרם)17.2611.88
ויטמין A (מק"ג)36.2724.95
ויטמין B (מ"ג)0.530.36
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B5 (מ"ג)0.350.24
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.657.33
ויטמין B12 (מק"ג)0.20.14
ויטמין D (מק"ג)0.670.46
ויטמין E (מ"ג)0.450.31
ויטמין K (מק"ג)0.070.05
סידן (מ"ג)179.9123.79
ברזל (מ"ג)0.40.27
מגנזיום (מ"ג)2.721.87
זרחן (מ"ג)44.8830.88
אבץ (מ"ג)0.290.2
אשלגן (מ"ג)31.2821.52
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.430.3
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.350.24
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.830.57
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.770.53

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.5% 18.5% 34.6% 45.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪