דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
למה לקנות בסופר גבינה עם בצל מטוגן?

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 קולפים את הבצלים, שוטפים וחותכים לקוביות קטנות.
  • 2 מחממים שמן במחבת, מטגנים את הבצל על אש נמוכה מספר דקות עד להשחמה (גוון חום זהוב) ומקררים.
  • 3 שמים את הגבינה בקערה עמוקה, מוסיפים את הבצל המטוגן ומערבבים בעדינות.
  • 4 מוסיפים מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
  • 5 מניחים את עגבניית השרי במרכז הסלט ומסביבה מקשטים בשלושה ענפי פטרוזיליה שלמים.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
הבצל המטוגן משדרג את הגבינה מממרח לסלט, ובתוספת מציות, ירקות וזיתים - יכול להפוך למנה משביעה וטעימה.
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11488
חלבונים (גרם)7.85 6.05
פחמימות (גרם)97
מתוכן סוכרים (גרם)2.41 1.86
שומנים (גרם)5.7 4.39
מתוכם שומן רווי (גרם)2.41 1.85
כולסטרול (מ"ג)11.25 8.67
נתרן (מ"ג)259.67200.06
סיבים תזונתיים (גרם)0.76 0.59
מים (גרם)46.2335.61
ליקופן (מ"ג)0.040.03
ויטמין A (מק"ג)4.853.73
ויטמין B (מ"ג)0.280.21
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.110.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.05
ויטמין B6 (מ"ג)0.070.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)9.257.13
ויטמין C (מ"ג)4.133.18
ויטמין E (מ"ג)0.030.02
ויטמין K (מק"ג)16.8512.98
סידן (מ"ג)84.0564.75
ברזל (מ"ג)0.20.15
מגנזיום (מ"ג)6.264.83
זרחן (מ"ג)18.5314.27
אבץ (מ"ג)0.120.09
אשלגן (מ"ג)92.7471.45
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.03
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.040.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.4% 25% 34.5% 37.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.35 (0.37 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה