דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 250 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 את תפוחי האדמה יש לבשל עד הרתחה - קלפו את הקליפה.
  • 2 יש להשחים את השומשום (עד הזהבה - אין צורך בשמן).
  • 3 לסיר הוסיפו את השמן וטגנו את הבצל (קצוץ דק) ואת הסלרי (קצוץ דק).
  • 4 לאחר טיגון קל הוסיפו את תפוחי האדמה, המיונז, המלח והפלפל.
  • 5 ערבבו היטב.
  • 6 לאחר שהכל מתחמם היטב הוסיפו את הגבינה, וערבבו עד שהגבינה תימס.
  • 7 יש לפזר מלמעלה את השומשום.
  • 8 הגישו מיד - יש לאכול את הסלט חם!
עצה מהדיאטנית מיכל וינברגר
ניתן להמיר את המיונז במיוקל, ובמקום השמן לטיגון לטגן בספריי שמן.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)300120
חלבונים (גרם)11.73 4.69
פחמימות (גרם)3815
מתוכן סוכרים (גרם)2.52 1.01
שומנים (גרם)11.9 4.76
מתוכם שומן רווי (גרם)2.57 1.03
כולסטרול (מ"ג)10.8 4.32
נתרן (מ"ג)1,073429.17
סיבים תזונתיים (גרם)4.3 1.72
מים (גרם)166.4566.58
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.032.01
ויטמין B (מ"ג)41.6
ויטמין B1 (מ"ג)0.180.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B3 (מ"ג)2.310.93
ויטמין B5 (מ"ג)0.930.37
ויטמין B6 (מ"ג)0.490.2
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.3510.54
ויטמין C (מ"ג)14.475.79
ויטמין E (מ"ג)0.080.03
ויטמין K (מק"ג)11.024.41
סידן (מ"ג)325.73130.29
ברזל (מ"ג)0.750.3
מגנזיום (מ"ג)47.8219.13
זרחן (מ"ג)78.4331.37
אבץ (מ"ג)0.520.21
אשלגן (מ"ג)642.11256.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 18.1% 17.9% 57.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט עלים מרענן

סלט עלים מרענן

שקשוקה

שקשוקה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

רוטב רוזה פשוט וטעים שמתאים במיוחד לפסטה

פיתות ירק

פיתות ירק

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪