גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פנקוטה בעיטור מנגו |
פנקוטה מהמטבח האיטלקי ברוטב מנגו מפרי אמיתי, 249 קלוריות למנה, 258 קלוריות ל-100 גרם
חיה אילונה דר, בלוגרית אוכל, 10.07.2013
9 מנות/יחידות, 97 גרם למנה\יחידה (כ- 9 מנות)
ציוד נדרש: תבנית 9 שקעים קטנים בקוטר 6 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את מקל הוניל או משחת הוניל.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 249 | 258 |
חלבונים (גרם) | 2.89 | 2.99 |
פחמימות (גרם) | 12 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.01 | 9.32 |
שומנים (גרם) | 21.22 | 21.95 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.8 | 13.24 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.43 | 65.62 |
נתרן (מ"ג) | 18 | 18.62 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.49 | 0.51 |
מים (גרם) | 26.77 | 27.7 |
ויטמין A (מק"ג) | 10.39 | 10.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.28 | 0.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.17 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.04 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.83 | 3.96 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.57 | 7.83 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.32 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.15 | 1.19 |
סידן (מ"ג) | 4.03 | 4.17 |
ברזל (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.5 | 2.59 |
זרחן (מ"ג) | 3.01 | 3.11 |
אבץ (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
אשלגן (מ"ג) | 42.74 | 44.21 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.02 |