דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט סלק גיאורגי
סלט סלק גיאורגי
סלט סלק גיאורגי
סלט סלק מהמטבח הגיאורגי העשיר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 137 גרם למנה\יחידה (תלוי בגוודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שוטפים את הסלק ומבשלים עם הקליפה עד ריכוך. מצננים ומקלפים.
  • 2 חותכים את הסלק לקוביות (אפשר עם חותכן זיגזג).
  • 3 מעבירים לקערה, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים היטב.
  • 4 שומרים במקרר לספיגת טעמים (הסלט טעים יותר יום אחרי).
  • 5 מגישים ונהנים - בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
כשמגישים את הסלט אפשר לעטר באגוזי מלך שלמים או בגרגירי רימון.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

הצטרפו אל הבלוג של מאיה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)9167
חלבונים (גרם)2.97 2.17
פחמימות (גרם)1310
מתוכן סוכרים (גרם)8.27 6.05
שומנים (גרם)3.47 2.54
מתוכם שומן רווי (גרם)0.39 0.29
נתרן (מ"ג)665.82487.19
סיבים תזונתיים (גרם)2.37 1.73
מים (גרם)100.2273.33
ויטמין A (מק"ג)30.122.02
ויטמין B (מ"ג)1.040.76
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.490.36
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.150.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)85.7862.76
ויטמין C (מ"ג)16.4212.02
ויטמין E (מ"ג)0.260.19
ויטמין K (מק"ג)24.5918
סידן (מ"ג)30.6322.41
ברזל (מ"ג)1.060.77
מגנזיום (מ"ג)27.1319.85
זרחן (מ"ג)50.5837.01
אבץ (מ"ג)0.460.33
אשלגן (מ"ג)376.81275.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.080.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.04

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.7% 15.7% 13.4% 60.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

דונאטס אפוי בתנור במגוון ציפויים

צ'ורוס קל להכנה

צ'ורוס קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סופגניות פיסטוק

סופגניות פיסטוק

אורז מוקפץ עם פרגיות

אורז מוקפץ עם פרגיות

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

כדורי שוקולד עם שיבולת שועל

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

וניל: יתרונות בריאותיים פוטנציאליים

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪