עוגת וניל

עוגת וניל בחושה, קלה וטעימה עם קוקוס ומיץ תפוזים, 433 קלוריות למנה, 322 קלוריות ל-100 גרם

אביבית חניה אביבית חניה, אופה ואמא לשלושה, 25.09.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

אין כמו עוגת וניל

9 מנות/יחידות, 135 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)

1 לערבב בקערה את הקמח, אבקת האפייה, אינסטנט הפודינג והקוקוס.
2 להקציף את הביצים עם הסוכר, סוכר הוניל ותמצית הוניל, ולהוסיף את השמן באיטיות.
3 להוסיף לסירוגין את תערובת היבשים ומיץ התפוזים, ולערבב היטב.
4 להעביר את התערובת לתבנית אינגליש קייק ולאפות בתנור שחומם מראש ל- 175 מעלות למשך כשעה. בעזרת מבחן הקיסם לבדוק שהעוגה מוכנה (צריך לצאת יבש).
5 בתיאבון

ללא חומרים משמרים

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.

המתכון באדיבות אביבית חניה

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	433	322
חלבונים (גרם)	6.92	5.15
פחמימות (גרם)	62	46
מתוכן סוכרים (גרם)	28.18	20.94
שומנים (גרם)	17.84	13.26
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.11	5.29
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.02
כולסטרול (מ"ג)	104.04	77.32
נתרן (מ"ג)	221.27	164.45
סיבים תזונתיים (גרם)	0.73	0.54

מים (גרם)	40.68	30.24
ויטמין A (מק"ג)	44.53	33.1
ויטמין B (מ"ג)	2.26	1.68
ויטמין B1 (מ"ג)	0.12	0.09
ויטמין B2 (מ"ג)	0.23	0.17
ויטמין B3 (מ"ג)	1.35	1.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.4	0.3
ויטמין B6 (מ"ג)	0.18	0.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	11.72	8.71
ויטמין B12 (מק"ג)	0.36	0.26
ויטמין C (מ"ג)	4	2.97
ויטמין D (מק"ג)	0.92	0.68
ויטמין E (מ"ג)	0.27	0.2
ויטמין K (מק"ג)	0.07	0.05
סידן (מ"ג)	97.05	72.13
ברזל (מ"ג)	0.53	0.39
מגנזיום (מ"ג)	3.8	2.83
זרחן (מ"ג)	103.8	77.14
אבץ (מ"ג)	0.37	0.28
אשלגן (מ"ג)	45.27	33.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.64	0.48
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.51	0.38
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.89	0.66
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.8	0.59