דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 70 גרם למנה\יחידה (כ- 20 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מקציפים ביצים וכוס סוכר במהירות גבוהה כ- 5 דקות עד לקבלת תערובת תפוחה ובהירה.
  • 2 מוסיפים את השמן בזרם דק.
  • 3 מוסיפים את השמנת תוך כדי הקצפה.
  • 4 מנמיכים את מהירות המיקסר ומוסיפים את הקמח, אבקת האפייה, אינסטנט הפודינג והקוקוס.
  • 5 מקציפים לאט עד קבלת תערובת אחידה (לא להקציף יתר על המידה).
  • 6 משמנים את התבנית (התבנית שלי היא מסיליקון מס` 26) ביסודיות עם החמאה ומוסיפים 2 כפות סוכר למניעת הידבקות.
  • 7 אופים כשעה ב- 160 מעלות.
  • 8 מצננים לחלוטין והופכים את העוגה על צלחת הגשה.
  • 9 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית סיליקון מס` 26.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)256365
חלבונים (גרם)4.21 5.99
פחמימות (גרם)2637
מתוכן סוכרים (גרם)10.5 14.95
שומנים (גרם)15.1 21.5
מתוכם שומן רווי (גרם)5.2 7.4
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)80.21 114.18
נתרן (מ"ג)162.6231.46
סיבים תזונתיים (גרם)0.3 0.43
מים (גרם)13.2518.87
ויטמין A (מק"ג)27.8439.63
ויטמין B (מ"ג)0.410.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.12
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.38
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)8.1811.64
ויטמין B12 (מק"ג)0.150.22
ויטמין D (מק"ג)0.360.51
ויטמין E (מ"ג)0.180.26
ויטמין K (מק"ג)0.050.07
סידן (מ"ג)26.6537.93
ברזל (מ"ג)0.310.43
מגנזיום (מ"ג)2.092.97
זרחן (מ"ג)34.4549.04
אבץ (מ"ג)0.220.32
אשלגן (מ"ג)24.2234.48
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.330.47
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.270.39
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.640.91
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.590.84

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 32.9% 9.2% 57.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.