דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 147 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להקציף 6 חלבונים עם שלושת רבעי כוס סוכר (פחות 2 כפות).
  • 2 לחלמונים להוסיף רבע כוס סוכר + 3 כפות אבקת פודינג וניל + 3 כפות קורנפלור + סוכר וניל, ולערבב היטב.
  • 3 לתערובת החלמונים להוסיף את הגבינה ולערבב.
  • 4 לערבב בעדינות את תערובת החלבונים עם תערובת החלמונים.
  • 5 לשמן מעט את התבנית העגולה וליצוק את הבלילה.
  • 6 להרתיח כ- 4 כוסות מים וליצוק בתבנית מרובעת גדולה של התנור. בתוך אמבטיית המים להניח את התבנית העגולה.
  • 7 לחמם תנור ל- 180 מעלות ולאפות את העוגה כשעה, לאחר שעה לכבות את התנור ולהשאיר את העוגה עד שתתקרר.
  • 8 להקציף את השמנת המתוקה עם שתי כפות סוכר וכף אבקת פודינג וניל ולמרוח מעל העוגה.
  • 9 לקרר לילה במקרר.
  • 10 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית עגולה בקוטר 26 ס"מ.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)275 קלוריות187 קלוריות
חלבונים10.9 גרם7.5 גרם
פחמימות27 גרם19 גרם
מתוכן סוכרים15.2 גרם10.4 גרם
שומנים13.8 גרם9.4 גרם
מתוכם שומן רווי7.1 גרם4.8 גרם
כולסטרול198.1 מ"ג135 מ"ג
נתרן264.9 מ"ג180.5 מ"ג
סיבים תזונתיים1.7 גרם1.2 גרם
מים29.6 גרם20.2 גרם
ויטמין A54.6 מק"ג37.2 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)879.3 מק"ג599.2 מק"ג
ויטמין B127.3 מק"ג18.6 מק"ג
ויטמין B2189.3 מק"ג129 מק"ג
ויטמין B327.3 מק"ג18.6 מק"ג
ויטמין B5560.8 מק"ג382.2 מק"ג
ויטמין B655.8 מק"ג38 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B918.3 מק"ג12.5 מק"ג
ויטמין B120.5 מק"ג0.3 מק"ג
ויטמין D0.7 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין E378.3 מק"ג257.8 מק"ג
ויטמין K0.1 מק"ג0.1 מק"ג
סידן124.2 מ"ג84.7 מ"ג
ברזל723 מק"ג492.7 מק"ג
מגנזיום4.7 מ"ג3.2 מ"ג
זרחן74.5 מ"ג50.8 מ"ג
אבץ429 מק"ג292.3 מק"ג
אשלגן52.6 מ"ג35.8 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות532 מ"ג362.5 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 312.9 מ"ג8.8 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6447.7 מ"ג305.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות1.5 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.4 גרם0.9 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.1% 25.7% 20.4% 50.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?