גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק ברוקולי עם שמנת |
6 מנות/יחידות, 403 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את ציר הירקות. יש להשתמש בכוס שמנת פרווה להקרמה ניטראלית ללא סוכר.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 346 | 86 |
חלבונים (גרם) | 6.89 | 1.71 |
פחמימות (גרם) | 47 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.16 | 2.03 |
שומנים (גרם) | 16.54 | 4.1 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.74 | 2.91 |
נתרן (מ"ג) | 233.02 | 57.85 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.58 | 2.13 |
מים (גרם) | 308.51 | 76.58 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 128.35 | 31.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 5.17 | 1.28 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.21 | 0.55 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.58 | 0.39 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.7 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 203.84 | 50.6 |
ויטמין C (מ"ג) | 120.02 | 29.79 |
ויטמין E (מ"ג) | 2.45 | 0.61 |
ויטמין K (מק"ג) | 237.61 | 58.99 |
סידן (מ"ג) | 97.71 | 24.26 |
ברזל (מ"ג) | 1.67 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 64.17 | 15.93 |
זרחן (מ"ג) | 183.53 | 45.56 |
אבץ (מ"ג) | 1.21 | 0.3 |
אשלגן (מ"ג) | 945.3 | 234.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.4 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.21 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.19 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם