| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט כרובית טריה עם אגוזים ושמיר |
מנה טעימה ביותר
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקצוץ קטן את פרחי הכרובית.
- 2 לערבב עם שאר החומרים.
- 3 פשוט, קל וטעים!
- 4 בתיאבון
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 211 | 97 |
| חלבונים (גרם) | 6.43 | 2.95 |
| פחמימות (גרם) | 13 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 4.51 | 2.07 |
| שומנים (גרם) | 15.95 | 7.32 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2 | 0.92 |
| כולסטרול (מ"ג) | 4.05 | 1.86 |
| נתרן (מ"ג) | 549.17 | 252.1 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.82 | 2.21 |
| מים (גרם) | 176.49 | 81.02 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 19.27 | 8.85 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.07 | 1.41 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.06 | 0.49 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.24 | 0.57 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.42 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 113.47 | 52.09 |
| ויטמין C (מ"ג) | 91.01 | 41.78 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.15 | 0.07 |
| ויטמין K (מק"ג) | 30.19 | 13.86 |
| סידן (מ"ג) | 51.29 | 23.54 |
| ברזל (מ"ג) | 1.17 | 0.54 |
| מגנזיום (מ"ג) | 30.9 | 14.18 |
| זרחן (מ"ג) | 85.59 | 39.29 |
| אבץ (מ"ג) | 0.57 | 0.26 |
| אשלגן (מ"ג) | 602.95 | 276.79 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.02 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.83 (1.1 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
או שאוהבים או ששונאים: אוסף 15 מתכונים עם כוסברה שגם השונאים יאהבו
אהובות במיוחד: 3 מתכונים לעוגיות קינמון טעימות
כנאפה קלה להכנה
קציצות הודו שילדים אוהבים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מרק פתיתים עם כדורי בשר
מרק ירקות עם אטריות דקות
תזונה ללא גלוטן: כל מה שאתם צריכים לדעת על צליאק
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם