דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט כרובית טריה עם אגוזים ושמיר
סלט כרובית טריה עם אגוזים ושמיר
מנה טעימה ביותר

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 218 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לקצוץ קטן את פרחי הכרובית.
  • 2 לערבב עם שאר החומרים.
  • 3 פשוט, קל וטעים!
  • 4 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של לימור פפר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21197
חלבונים (גרם)6.43 2.95
פחמימות (גרם)136
מתוכן סוכרים (גרם)4.51 2.07
שומנים (גרם)15.95 7.32
מתוכם שומן רווי (גרם)2 0.92
כולסטרול (מ"ג)4.05 1.86
נתרן (מ"ג)549.17252.1
סיבים תזונתיים (גרם)4.82 2.21
מים (גרם)176.4981.02
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)19.278.85
ויטמין B (מ"ג)3.071.41
ויטמין B1 (מ"ג)0.110.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.060.49
ויטמין B5 (מ"ג)1.240.57
ויטמין B6 (מ"ג)0.420.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)113.4752.09
ויטמין C (מ"ג)91.0141.78
ויטמין E (מ"ג)0.150.07
ויטמין K (מק"ג)30.1913.86
סידן (מ"ג)51.2923.54
ברזל (מ"ג)1.170.54
מגנזיום (מ"ג)30.914.18
זרחן (מ"ג)85.5939.29
אבץ (מ"ג)0.570.26
אשלגן (מ"ג)602.95276.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.030.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
12% 39.8% 16% 32.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.