גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק גריסי פנינה עם ירקות |
מרק גריסי פנינה חורפי, ביתי וטעים עם המון ירקות, 131 קלוריות למנה, 121 קלוריות ל-100 גרם
אניטה חיים, בלוגרית אוכל, 14.11.2013
10 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 131 | 121 |
חלבונים (גרם) | 3.93 | 3.62 |
פחמימות (גרם) | 26 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.74 | 2.52 |
שומנים (גרם) | 1.65 | 1.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.11 | 0.1 |
נתרן (מ"ג) | 53.48 | 49.29 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.2 | 4.8 |
מים (גרם) | 73.28 | 67.54 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 208.49 | 192.16 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.96 | 0.89 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.49 | 0.46 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 12.44 | 11.46 |
ויטמין C (מ"ג) | 5.22 | 4.81 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.32 | 0.29 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.42 | 9.61 |
סידן (מ"ג) | 23.87 | 22 |
ברזל (מ"ג) | 0.41 | 0.38 |
מגנזיום (מ"ג) | 11.66 | 10.75 |
זרחן (מ"ג) | 31.33 | 28.88 |
אבץ (מ"ג) | 0.21 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 209.54 | 193.13 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.02 |