דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק גריסים טעים לחורף קר

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (כ- 10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים את הבצל בשמן עד להשחמה.
  • 2 מוסיפים את תפוח האדמה המגורד ואת הגזר המגורד, ומערבבים היטב.
  • 3 ממלאים את הסיר במים, מוסיפים את הסלרי, השום והגריסים.
  • 4 מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ללהבה בינונית-קטנה, מתבלים בכורכום, כמון ואבקת מרק עוף ללא מונוסודיום גלוטמט ומערבבים.
  • 5 מבשלים כ- 45 דקות. בסוף הבישול מוסיפים את הכוסברה הקצוצה ומערבבים.
  • 6 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אניטה חיים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)131121
חלבונים (גרם)3.93 3.62
פחמימות (גרם)2624
מתוכן סוכרים (גרם)2.74 2.52
שומנים (גרם)1.65 1.52
מתוכם שומן רווי (גרם)0.11 0.1
נתרן (מ"ג)53.4849.29
סיבים תזונתיים (גרם)5.2 4.8
מים (גרם)73.2867.54
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)208.49192.16
ויטמין B (מ"ג)0.960.89
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.490.46
ויטמין B5 (מ"ג)0.210.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.15
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.4411.46
ויטמין C (מ"ג)5.224.81
ויטמין E (מ"ג)0.320.29
ויטמין K (מק"ג)10.429.61
סידן (מ"ג)23.8722
ברזל (מ"ג)0.410.38
מגנזיום (מ"ג)11.6610.75
זרחן (מ"ג)31.3328.88
אבץ (מ"ג)0.210.19
אשלגן (מ"ג)209.54193.13
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.070.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
14% 4.4% 10.6% 71%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט אטריות אורז אסיאתי

סלט אטריות אורז אסיאתי

פיצה בטטה

פיצה בטטה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות גיאורגיות מושלמות

עוגיות גיאורגיות מושלמות

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

כוס טירמיסו אישית בגרסא בריאה

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

סטיקי באנס - לחמניות דביקות (Sticky Buns)

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?