שייק מסה

שייק בננה, שיבולת שועל, שזיפים מיובשים ואגוזים למתקשים להעלות במשקל, 803 קלוריות לכל המתכון, 164 קלוריות ל-100 גרם

אסי שגיב, סטודנט למדעי התזונה, 15.01.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

3.8

5 הצבעות

שייק נהדר עם חלבון מי גבינה

490 גרם לכל המתכון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	לכל המתכון	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	803	164
חלבונים (גרם)	41.94	8.56
פחמימות (גרם)	112	23
מתוכן סוכרים (גרם)	30.35	6.19
שומנים (גרם)	23.41	4.78
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.36	1.5
כולסטרול (מ"ג)	18	3.67
נתרן (מ"ג)	179.27	36.59
סיבים תזונתיים (גרם)	13.87	2.83

מים (גרם)	114.31	23.33
ויטמין A (מק"ג)	17.04	3.48
ויטמין B (מ"ג)	2.98	0.61
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.16	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	1.55	0.32
ויטמין B5 (מ"ג)	0.6	0.12
ויטמין B6 (מ"ג)	0.58	0.12
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	29.12	5.94
ויטמין C (מ"ג)	12.29	2.51
ויטמין E (מ"ג)	0.28	0.06
ויטמין K (מק"ג)	20.33	4.15
סידן (מ"ג)	344.74	70.36
ברזל (מ"ג)	0.67	0.14
מגנזיום (מ"ג)	51.06	10.42
זרחן (מ"ג)	158.05	32.26
אבץ (מ"ג)	0.35	0.07
אשלגן (מ"ג)	959.68	195.85
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.12	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.04	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.08	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.06	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.01