דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
דלעת מתוקה עם צימוקים ואגוזים מסוכרים
דלעת מתוקה עם צימוקים ואגוזים מסוכרים
יכולה להוות תוספת מיוחדת לאורז

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 242 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים תנור ל- 220 מעלות.
  • 2 בקערה מניחים דלעת, שמן ומלח, ומערבבים.
  • 3 מניחים בתבנית ואופים כ- 20 דקות או עד להזהבה.
  • 4 בסיר בישול שמים דבש, מים, אגוז מוסקט וסוכר חום, ומבשלים על אש קטנה עד להמסה תוך כדי ערבוב.
  • 5 כדקה לפני שמכבים את האש מוסיפים את הצימוקים ומערבבים.
  • 6 שופכים את תכולת הסיר לתבנית ומערבבים בעדינות.
  • 7 ממשיכים לאפות עוד כ- 5 דקות.
  • 8 מקררים, מניחים בצלחת הגשה ומפזרים מעל את הפקאנים המסוכרים.
  • 9 אפשר להגיש חם - אני באופן אישי אוהבת את זה בטמפרטורת החדר.
  • 10 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)345143
חלבונים (גרם)3.93 1.63
פחמימות5523
מתוכן סוכרים (גרם)40.58 16.78
שומנים (גרם)12.8 5.29
מתוכם שומן רווי (גרם)1.97 0.82
נתרן (מ"ג)155.3664.24
סיבים תזונתיים (גרם)2.51 1.04
מים (גרם)164.3867.97
ויטמין A (מק"ג)416.69172.3
ויטמין B (מ"ג)1.650.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.160.07
ויטמין B3 (מ"ג)0.890.37
ויטמין B5 (מ"ג)0.390.16
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.226.71
ויטמין C (מ"ג)8.373.46
ויטמין E (מ"ג)1.350.56
ויטמין K (מק"ג)1.820.75
סידן (מ"ג)50.0320.69
ברזל (מ"ג)1.410.58
מגנזיום (מ"ג)22.79.39
זרחן (מ"ג)68.3328.26
אבץ (מ"ג)0.470.2
אשלגן (מ"ג)522.16215.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.4% 17.2% 5.3% 74.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?