| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט חסה, צנון וגזר |
סלט חסה קל להכנה
מצרכים למתכון
3 מנות/יחידות, 336 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)
- חסה ערבית - שורש בינוני (590 גרם)יחידה של חסה - מלבבות קיסר
- צנון - צנונית - 2 יחידות בינוניות - סה"כ (64 גרם)חתוכים לג`וליאנים
- גזר - 2 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)חתוכים לג`וליאנים
- סלרי - כרפס - גבעול (45 גרם)פרוס דק
- פטרוזיליה - חופן (15 גרם)קצוצה
- הרוטב
- שמן זית - 3 כפות - סה"כ (30 מ"ל)
- מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)חצי לימון סחוט
- מלח - כפית שטוחהלפי הטעם
- שום - שןכתושה
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 שוטפים את החסה ומייבשים במייבש חסה.
- 2 חותכים את החסה לחתיכות בינוניות.
- 3 מוסיפים את שאר הירקות החתוכים.
- 4 מערבבים את חומרי הרוטב עם הסלט.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 160 | 48 |
| חלבונים (גרם) | 3.7 | 1.1 |
| פחמימות (גרם) | 17 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 6.86 | 2.04 |
| שומנים (גרם) | 10.07 | 3 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.53 | 0.45 |
| נתרן (מ"ג) | 1,255 | 374 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 7.11 | 2.12 |
| מים (גרם) | 299.26 | 89.16 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 1,528 | 455.09 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.19 | 0.95 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.21 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 1.56 | 0.47 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.6 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.31 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 301.21 | 89.74 |
| ויטמין C (מ"ג) | 65.06 | 19.38 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.85 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 298.5 | 88.93 |
| סידן (מ"ג) | 113.95 | 33.95 |
| ברזל (מ"ג) | 2.6 | 0.78 |
| מגנזיום (מ"ג) | 44.01 | 13.11 |
| זרחן (מ"ג) | 100.7 | 30 |
| אבץ (מ"ג) | 0.8 | 0.24 |
| אשלגן (מ"ג) | 865.44 | 257.83 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.13 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.23 | 0.07 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.5 (0.77 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם