דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט חסה קל להכנה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 336 גרם למנה\יחידה (כ- 3 מנות)

  • חסה ערבית - שורש בינוני (590 גרם)
    יחידה של חסה - מלבבות קיסר
  • צנון - צנונית - 2 יחידה בינונית - סה"כ (64 גרם)
    חתוכים לג`וליאנים
  • גזר - 2 יחידה בינונית ללא קליפה - סה"כ (232 גרם)
    חתוכים לג`וליאנים
  • סלרי - כרפס - גבעול (45 גרם)
    פרוס דק
  • פטרוזיליה - חופן (15 גרם)
    קצוצה
  • הרוטב
  • שמן זית - 3 כף - סה"כ (30 מ"ל)
  • מיץ לימון - 1/2 יחידה - סה"כ (15 מ"ל)
    חצי לימון סחוט
  • מלח - כפית שטוחה
    לפי הטעם
  • שום - שן
    כתושה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 שוטפים את החסה ומייבשים במייבש חסה.
  • 2 חותכים את החסה לחתיכות בינוניות.
  • 3 מוסיפים את שאר הירקות החתוכים.
  • 4 מערבבים את חומרי הרוטב עם הסלט.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מירי צדוק

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16048
חלבונים (גרם)3.7 1.1
פחמימות (גרם)175
מתוכן סוכרים (גרם)6.86 2.04
שומנים (גרם)10.07 3
מתוכם שומן רווי (גרם)1.53 0.45
נתרן (מ"ג)1,255374
סיבים תזונתיים (גרם)7.11 2.12
מים (גרם)299.2689.16
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,528455.09
ויטמין B (מ"ג)3.190.95
ויטמין B1 (מ"ג)0.210.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.560.47
ויטמין B5 (מ"ג)0.60.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)301.2189.74
ויטמין C (מ"ג)65.0619.38
ויטמין E (מ"ג)0.850.25
ויטמין K (מק"ג)298.588.93
סידן (מ"ג)113.9533.95
ברזל (מ"ג)2.60.78
מגנזיום (מ"ג)44.0113.11
זרחן (מ"ג)100.730
אבץ (מ"ג)0.80.24
אשלגן (מ"ג)865.44257.83
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.440.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.230.07
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
19% 26.9% 9.9% 44.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כדורי שוקולד פשוטים וטעימים

כדורי שוקולד פשוטים וטעימים

קרפ קל להכנה

קרפ קל להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪