דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט פסטה וגבינה בולגרית

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הפסטה על פי הוראות היצרן ומסננים.
  • 2 מניחים את הפסטה בקערה ומוסיפים לה את כל המרכיבים מלבד הגבינה הבולגרית.
  • 3 מערבבים ומתקנים תיבול לפי הטעם.
  • 4 מוסיפים את הגבינה הבולגרית ומערבבים היטב.
  • 5 הרי לכם סלט פסטה צבעוני וטעים - בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)365 קלוריות200 קלוריות
חלבונים13.8 גרם7.6 גרם
פחמימות66 גרם36 גרם
מתוכן סוכרים2.9 גרם1.6 גרם
שומנים5.2 גרם2.8 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0.6 גרם
כולסטרול2.5 מ"ג1.4 מ"ג
נתרן367.9 מ"ג201.6 מ"ג
סיבים תזונתיים4.8 גרם2.6 גרם
מים71.5 גרם39.2 גרם
ליקופן643.3 מק"ג352.5 מק"ג
ויטמין A10.5 מק"ג5.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)452.1 מק"ג247.7 מק"ג
ויטמין B134 מק"ג18.6 מק"ג
ויטמין B219.4 מק"ג10.7 מק"ג
ויטמין B3211.7 מק"ג116 מק"ג
ויטמין B588.3 מק"ג48.4 מק"ג
ויטמין B684.7 מק"ג46.4 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B914 מק"ג7.6 מק"ג
ויטמין C7.2 מ"ג3.9 מ"ג
ויטמין E146.3 מק"ג80.2 מק"ג
ויטמין K2.3 מק"ג1.3 מק"ג
סידן52 מ"ג28.5 מ"ג
ברזל205.6 מק"ג112.6 מק"ג
מגנזיום8.3 מ"ג4.5 מ"ג
זרחן21.7 מ"ג11.9 מ"ג
אבץ135.3 מק"ג74.1 מק"ג
אשלגן138.7 מ"ג76 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות30.8 מ"ג16.9 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 33 מ"ג1.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 627.8 מ"ג15.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות15.6 מ"ג8.5 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 915.3 מ"ג8.4 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.4% 5.7% 15.4% 73.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪