סלט פסטה

סלט פסטה טריו 3 צבעים צבעוני וטעים עם עגבניות שרי, בצל וגבינה בולגרית מלוחה - מתאים מאוד לארוחת ערב קלה ומהירה, 365 קלוריות למנה, 200 קלוריות ל-100 גרם

פזית סבג פזית סבג, בשלנית, 07.11.2010

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

סלט פסטה וגבינה בולגרית

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 183 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

פוזילי - טריקולור - אריזת ניילון (500 גרם)
פסטה מסולסלת 3 צבעים
עגבניות שרי - 10 יחידות - סה"כ (150 גרם)
חצויות
בצל - יחידה גדולה (322 גרם)
פרוס לטבעות
מלח - 1/4 כפית שטוחה
פלפל שחור - קורט
שמן זית - 2 כפות - סה"כ (20 מ"ל)
בולגרית 5% שומן - 100 גרם
חתוכה לקוביות קטנות

אופן הכנת המתכון

עיקריותסוג המנה
מתחילדרגת קושי
מהיר מאודזמן הכנה
חלבי, כשרכשרות

1 מבשלים את הפסטה על פי הוראות היצרן ומסננים.
2 מניחים את הפסטה בקערה ומוסיפים לה את כל המרכיבים מלבד הגבינה הבולגרית.
3 מערבבים ומתקנים תיבול לפי הטעם.
4 מוסיפים את הגבינה הבולגרית ומערבבים היטב.
5 הרי לכם סלט פסטה צבעוני וטעים - בתיאבון

ללא צבעי מאכל

מכיל חומרים משמרים (1)

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	365	200
חלבונים (גרם)	13.82	7.57
פחמימות (גרם)	66	36
מתוכן סוכרים (גרם)	2.93	1.61
שומנים (גרם)	5.17	2.83
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.05	0.57
כולסטרול (מ"ג)	2.5	1.37
נתרן (מ"ג)	367.94	201.61
סיבים תזונתיים (גרם)	4.82	2.64

מים (גרם)	71.45	39.15
ליקופן (מ"ג)	0.64	0.35
ויטמין A (מק"ג)	10.51	5.76
ויטמין B (מ"ג)	0.45	0.25
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.01
ויטמין B3 (מ"ג)	0.21	0.12
ויטמין B5 (מ"ג)	0.09	0.05
ויטמין B6 (מ"ג)	0.08	0.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	13.96	7.65
ויטמין C (מ"ג)	7.16	3.93
ויטמין E (מ"ג)	0.15	0.08
ויטמין K (מק"ג)	2.33	1.27
סידן (מ"ג)	51.96	28.47
ברזל (מ"ג)	0.21	0.11
מגנזיום (מ"ג)	8.28	4.54
זרחן (מ"ג)	21.71	11.89
אבץ (מ"ג)	0.14	0.07
אשלגן (מ"ג)	138.68	75.99
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.03	0.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.03	0.02
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.02	0.01