גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק עם עדשים כתומות וקוביות בטטה |
מרק עדשים כתומות לא טחון עם קוביות בטטה ותבלינים שכיף לאכול ביום חורפי קר, 192 קלוריות למנה, 44 קלוריות ל-100 גרם
טלי קרסנטי, קולינריה כתחביב, 13.05.2014
7 מנות/יחידות, 435 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 192 | 44 |
חלבונים (גרם) | 8.4 | 1.93 |
פחמימות (גרם) | 36 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 6.56 | 1.51 |
שומנים (גרם) | 1.91 | 0.44 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.18 | 0.04 |
נתרן (מ"ג) | 168.06 | 38.6 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 10.27 | 2.36 |
מים (גרם) | 375.43 | 86.22 |
ויטמין A (מק"ג) | 726.89 | 166.94 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.2 | 0.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.28 | 0.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.07 | 0.25 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.34 | 0.08 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 125.3 | 28.78 |
ויטמין C (מ"ג) | 16.96 | 3.89 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.22 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.87 | 0.89 |
סידן (מ"ג) | 52.41 | 12.04 |
ברזל (מ"ג) | 2.75 | 0.63 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.33 | 12.02 |
זרחן (מ"ג) | 147.73 | 33.93 |
אבץ (מ"ג) | 1.44 | 0.33 |
אשלגן (מ"ג) | 487.53 | 111.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם