גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | שעועית ירוקה בגוון אסיאתי |
שעועית ירוקה מבושלת ברוטב סויה, שמן שומשום, שום ושומשום מלא, 88 קלוריות למנה, 52 קלוריות ל-100 גרם
אבנר שפריר, בשלן ביתי, 11.06.2014
5 מנות/יחידות, 168 גרם למנה\יחידה
המתכון באדיבות אבנר שפריר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 88 | 52 |
חלבונים (גרם) | 3.4 | 2.03 |
פחמימות (גרם) | 11 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.02 | 0.01 |
שומנים (גרם) | 3.36 | 2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.45 | 0.27 |
נתרן (מ"ג) | 75.1 | 44.76 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.11 | 3.05 |
מים (גרם) | 0.93 | 0.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.2 | 0.12 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.12 | 0.07 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 2.37 | 1.41 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.44 | 0.26 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.3 | 0.18 |
סידן (מ"ג) | 25.93 | 15.46 |
ברזל (מ"ג) | 0.37 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 8.77 | 5.23 |
זרחן (מ"ג) | 17.24 | 10.27 |
אבץ (מ"ג) | 0.2 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 16.85 | 10.04 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.36 | 0.81 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.34 | 0.8 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.24 | 0.74 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.23 | 0.73 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם