גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף ממולא באורז |
עוף שלם ממולא באורז אפוי בתנור בליווי של תפוחי אדמה, 840 קלוריות למנה, 152 קלוריות ל-100 גרם
אבנר שפריר, בשלן ביתי, 16.06.2014
4 מנות/יחידות, 554 גרם למנה\יחידה (כמות ל- 4 סועדים מבוגרים)
הערך התזונתי לא כולל את האורז (האורז בתמונה הוא המתכון לתבשיל האורז הפראי ב"מתכונים חלופיים" מצד שמאל).
המתכון באדיבות אבנר שפריר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 840 | 152 |
חלבונים (גרם) | 76.95 | 13.89 |
פחמימות (גרם) | 25 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.45 | 0.26 |
שומנים (גרם) | 48.59 | 8.77 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 15.74 | 2.84 |
כולסטרול (מ"ג) | 306.25 | 55.28 |
נתרן (מ"ג) | 2,610 | 471.19 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.1 | 0.56 |
מים (גרם) | 82.11 | 14.82 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.72 | 7.35 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.81 | 0.51 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.78 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.44 | 0.08 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.4 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.27 | 5.82 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.67 | 2.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.49 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.21 | 0.76 |
סידן (מ"ג) | 21.25 | 3.84 |
ברזל (מ"ג) | 1.68 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 34.37 | 6.2 |
זרחן (מ"ג) | 82.6 | 14.91 |
אבץ (מ"ג) | 0.46 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 626.61 | 113.11 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.19 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.16 | 0.03 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם