גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים ללא גלוטן | » | קונוסים ללא גלוטן עם קצפת |
קונוסים מתוקים ללא גלוטן במילוי קצפת משמנת מתוקה לקינוח מושלם לצליאקים, 331 קלוריות למנה, 257 קלוריות ל-100 גרם
רות טרכטמן, בלוגרית אוכל, 20.07.2014
8 מנות/יחידות, 129 גרם למנה\יחידה
הערות וגיוונים: במקום לאפות אפשר לטגן קלות במחבת חביתיות (בלינצ`ס). ניתן להמיר חצי כף קמח לקקאו ליצירת קונוסים כהים. במידה ויש גושים שאינם נעלמים, יש להעביר את הבלילה דרך מסננת. אפשר לעטר את הקצפת לאחר המילוי בפירות העונה, שוקולד מגורר, רוטב שוקולד/מייפל, פקאנים מסוכרים קצוצים ועוד. חשוב לשמור שעיגולי הבצק לא ישחימו, הם יישברו ולא יתקפלו. יש לעבוד מהר ולקפל לפני קירור. אפשר להגיש בכוסות גבוהות ודקות.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 331 | 257 |
חלבונים (גרם) | 5.62 | 4.37 |
פחמימות (גרם) | 45 | 35 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.94 | 4.62 |
שומנים (גרם) | 14.84 | 11.54 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.21 | 5.61 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 100.94 | 78.48 |
נתרן (מ"ג) | 196.55 | 152.81 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.22 | 1.72 |
מים (גרם) | 12.96 | 10.08 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 21.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.4 | 0.31 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.99 | 6.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.12 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.27 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.05 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 81.58 | 63.42 |
ברזל (מ"ג) | 0.3 | 0.23 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.04 | 1.59 |
זרחן (מ"ג) | 33.66 | 26.17 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 23.58 | 18.33 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם