1. ξηξξιν ϊπεψ μ- 170 ξςμεϊ.
2. ξωξπιν διθα 8 λμιν ΰιωιιν απτη ωμ λερ αςψκ, ΰε ϊαπιϊ ωχςιν ωμ ξΰτιπρ. ξωξπιν αςζψϊ ϊψριρ ωξο εξεεγΰιν ωδλμιν ξωεξπιν αλμ δγτπεϊ αφεψδ ΰηιγδ. ωξιν λτιϊ ωμ ρελψ αλμ λμι ΰε ωχς εξπςψιν ΰεϊε λκ ωλμ δγτπεϊ εδϊηϊιϊ ιδιε ξλεριν διθα αρελψ (μξςωδ μΰ ξωϊξωιν αλμ δρελψ, ημχ πλαγ ξξπε ηεζψ ηζψδ μλμι λι δεΰ ξωξω ψχ μγτπεϊ).
3. ξξριν ΰϊ δωεχεμγ ςν δηξΰδ εδξμη. ξςψααιν ςγ ωξϊχαμϊ ϊςψεαϊ αξψχν ΰηιγ.
4. ξεριτιν ΰϊ δρελψ εθεψτιν ςγ μχαμϊ ϊςψεαϊ ΰηιγδ.
5. ξεριτιν μωεχεμγ δξεξρ ΰϊ δαιφιν εδημξεπιν δξετψγιν (3 ημξεπιν περτιν). θεψτιν διθα ςγ μχαμϊ αμιμδ ΰηιγδ.
6. ξεριτιν ΰϊ δχξη, ξςψααιν ψχ ςγ ωξϊχαμϊ ϊςψεαϊ ΰηιγδ εημχδ.
7. ξεζβιν ΰϊ δαμιμδ μλμιν δΰιωιιν ςγ λ- 3/4 ξβεαδ δλμι. ξπιηιν αξψλζ δαμιμδ ρελψιιϊ χψξμ (αωμα δζδ ΰτωψ μδλπιρ ΰϊ δϊαπιεϊ μξχψψ ςγ μΰτιιδ. πιϊο μωξεψ ςγ 3 ιξιν αχιψεψ).
8. ξλπιριν μϊπεψ δην μ- 12-13 γχεϊ. ΰν δωϊξωϊν αϊαπιϊ ξΰτιπρ εμΰ αλμιν ΰιωιιν, ιω μωιν ξςθ ξιν αωχςιν δψιχιν ωπεϊψε αϊαπιϊ λγι μδαθιη τιζεψ ΰηιγ ωμ δηεν.
9. ξεφιΰιν ξδϊπεψ εξηλιν 10 γχεϊ.
10. ξημφιν ΰϊ δςεβεϊ ξδϊαπιϊ εξςαιψιν μλμι δβωδ. ξεξμυ μδβιω ςν ξςθ χφτϊ μΰ ξξεϊχϊ.
11. αϊιΰαεο
