דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגה עם הרבה תבלינים

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 79 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטרוף את הביצים עם הסוכר החום.
  • 2 להוסיף את שאר המצרכים לפי הסדר תוך כדי בחישה (את המים להוסיף לפי הצורך ובהדרגה).
  • 3 לצקת את התערובת אל תבנית פיירקס מרובעת, משומנת ומקומחת.
  • 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 35 דקות או עד להשחמה.
  • 5 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית פיירקס מרובעת.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)293 קלוריות372 קלוריות
חלבונים6.2 גרם7.9 גרם
פחמימות24 גרם30 גרם
מתוכן סוכרים11.9 גרם15.2 גרם
שומנים19.2 גרם24.4 גרם
מתוכם שומן רווי1.9 גרם2.4 גרם
מתוכם שומן טראנס6.5 מ"ג8.2 מ"ג
כולסטרול63.2 מ"ג80.3 מ"ג
נתרן104.7 מ"ג133 מ"ג
סיבים תזונתיים1.7 גרם2.1 גרם
מים24.6 גרם31.2 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A27.2 מק"ג34.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)450.3 מק"ג571.8 מק"ג
ויטמין B17.1 מק"ג9 מק"ג
ויטמין B278.7 מק"ג100 מק"ג
ויטמין B342.4 מק"ג53.9 מק"ג
ויטמין B5277 מק"ג351.7 מק"ג
ויטמין B636.6 מק"ג46.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B98.3 מק"ג10.5 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C79.6 מק"ג101.1 מק"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.4 מק"ג
ויטמין E230.4 מק"ג292.6 מק"ג
ויטמין K0.2 מק"ג0.2 מק"ג
סידן21.4 מ"ג27.1 מ"ג
ברזל427.8 מק"ג543.2 מק"ג
מגנזיום4 מ"ג5.1 מ"ג
זרחן34.7 מ"ג44.1 מ"ג
אבץ241.2 מק"ג306.3 מק"ג
אשלגן44.9 מ"ג57 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות332.8 מ"ג422.6 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 311.6 מ"ג14.7 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6268.7 מ"ג341.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות625.8 מ"ג794.7 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9583.7 מ"ג741.3 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.3% 37.7% 12.1% 46.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.