| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מאפינס יוגורט ושוקולד |
מאפינס יוגורט ושוקולד
מאפינס יוגורט קל ומהיר להכנה עם שוקולד שנמס באפייה בתוך המאפינס - פיתרון קל וטעים לקינוח לילדים שמכיל יוגורט, 248 קלוריות למנה, 243 קלוריות ל-100 גרם
אתי משה-חביב, חובבת בישול ואפייה, 29.12.2014
מאפינס טעים בקלי קלות
מצרכים למתכון
10 מנות/יחידות, 102 גרם למנה\יחידה
- יוגורט במתיקות מעודנת 1.5% שומן - 2 גביעים - סה"כ (400 גרם)
- קמח תופח - 2 כוסות
- ביצים - 2 יחידותL
- סוכר - 2 כפות שטוחות
- מלח - 1/4 כפית שטוחהאפילו טיפה פחות
- סוכר וניל - 2 אריזות נייר - סה"כ (20 גרם)
- כדורי שוקולד חלב שוויצרי - 10 יחידות - סה"כ (120 גרם)או מטבעות שוקולד
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לערבב הכל יחד ולמזוג לתבניות מאפינס (חוץ מהשוקולד).
- 2 להטביע בכל תבנית כדור/מטבע שוקולד.
- 3 לאפות בתנור בחום של 180 מעולות למשך כ- 25-30 דקות.
- 4 בתיאבון
טיפ למתכון
ניתן לפדר מעל באבקת סוכר (לא חובה).
הערך התזונתי לא כולל את אבקת הסוכר.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 248 | 243 |
| חלבונים (גרם) | 7.3 | 7.17 |
| פחמימות (גרם) | 37 | 36 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.21 | 8.06 |
| שומנים (גרם) | 7.91 | 7.77 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.63 | 4.54 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 52.15 | 51.23 |
| נתרן (מ"ג) | 327.63 | 321.83 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.36 | 0.35 |
| מים (גרם) | 10.36 | 10.17 |
| ויטמין A (מק"ג) | 21.76 | 21.38 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.32 | 0.31 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.06 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.2 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.39 | 6.28 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.12 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.27 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.14 | 0.14 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.04 | 0.04 |
| סידן (מ"ג) | 71.7 | 70.43 |
| ברזל (מ"ג) | 0.24 | 0.23 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.63 | 1.61 |
| זרחן (מ"ג) | 26.93 | 26.45 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.17 |
| אשלגן (מ"ג) | 18.85 | 18.51 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.26 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.21 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.49 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.46 | 0.46 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.18 (0.18 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
עוגת תותים: 6 מתכונים טעימים ומיוחדים
נס חנוכה: 12 מתכוני חנוכה שהכי כיף להתפנק בהם לצד נס קפה
סופגניות פונצ'יקי
מרק תירס קרמי
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
ספינג' מושלם
סופגניות עם גלידת טחינה ביתית
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם