| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח עיראקי | » | לפת מבושלת של העיראקים |
לפת מבושלת של העיראקים
קינוח חם ומתוק מלפת מבושלת (שלרם מהמטבח העירקי) עם שקיקי תה וסוכר - מעדן עיראקי של יום שבת קריר, 64 קלוריות למנה, 47 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 09.01.2015
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לקלף את הלפת (להשאיר מעט מהקליפה) ולשטוף היטב.
- 2 לחתוך כל לפת לרבעים.
- 3 להרתיח את המים (כליטר מים), להוסיף את הלפת, הסוכר ושקיקי התה.
- 4 לבחוש היטב ולבשל כחצי שעה על להבה נמוכה עד שהלפת תתרכך.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 64 | 47 |
| חלבונים (גרם) | 0.89 | 0.66 |
| פחמימות (גרם) | 16 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 13.1 | 9.72 |
| שומנים (גרם) | 0.1 | 0.07 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| נתרן (מ"ג) | 20 | 14.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.5 | 1.86 |
| מים (גרם) | 117 | 86.83 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.71 | 0.53 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.37 | 0.28 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.08 | 0.06 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 11.25 | 8.35 |
| ויטמין C (מ"ג) | 14.5 | 10.76 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.13 | 0.09 |
| סידן (מ"ג) | 41.34 | 30.68 |
| ברזל (מ"ג) | 0.23 | 0.17 |
| מגנזיום (מ"ג) | 11.25 | 8.35 |
| זרחן (מ"ג) | 32.5 | 24.12 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.11 |
| אשלגן (מ"ג) | 221.44 | 164.33 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.04 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.03 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
תבשיל בשר עם אורז וירקות
חרוסת של סבתא ג'ילברט
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם