דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 222 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך לקוביות את הגמבות, העגבניות והפלפל החריף. לקצוץ את השום ולהוסיף.
  • 2 להניח על הגז ולבשל עד שרותח, להנמיך את הגז ולהמשיך לבשל עד שכל הנוזלים נספגים.
  • 3 בקערית קטנה לערבב את השמן עם התבלינים.
  • 4 לשפוך לתוך הסיר ולערבב היטב.
  • 5 לתת רתיחה אחרונה ולכבות את הגז.
  • 6 לבריאות חיוך
טיפ למתכון
לקלות את הגמבות ואז לחתוך אותם.
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)21999
חלבונים (גרם)2.71 1.22
פחמימות (גרם)136
מתוכן סוכרים (גרם)6.55 2.95
שומנים (גרם)18.03 8.12
מתוכם שומן רווי (גרם)1.23 0.56
נתרן (מ"ג)834.79376.03
סיבים תזונתיים (גרם)3.95 1.78
מים (גרם)183.0382.45
ליקופן (מ"ג)2.961.33
ויטמין A (מק"ג)219.9499.07
ויטמין B (מ"ג)3.051.38
ויטמין B1 (מ"ג)0.120.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.820.82
ויטמין B5 (מ"ג)0.420.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.510.23
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)53.1323.93
ויטמין C (מ"ג)121.4754.72
ויטמין E (מ"ג)2.431.1
ויטמין K (מק"ג)15.266.87
סידן (מ"ג)37.7216.99
ברזל (מ"ג)1.370.61
מגנזיום (מ"ג)28.7812.97
זרחן (מ"ג)69.4331.28
אבץ (מ"ג)0.580.26
אשלגן (מ"ג)526.48237.15
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.360.16
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.320.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.060.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
10.4% 47.4% 7.1% 35.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪