דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קינוח גזר, תפוזים ובננה
קינוח גזר, תפוזים ובננה
קינוח גזר, תפוזים ובננה
קינוח גזר ופירות טעים לסוף הארוחה

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 422 גרם למנה\יחידה

  • מיץ תפוזים - 2 כוסות - סה"כ (480 מ"ל)
    5 תפוזים סחוטים
  • סוכר וניל - 2 שקיות - סה"כ (20 גרם)
  • בננה - 3 יחידות בינוניות - סה"כ (303 גרם)
    חתוכות לעיגולים
  • גזר - 4 יחידות בינוניות ללא קליפה - סה"כ (464 גרם)
    מגורדים בפומפייה
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לשים בקערה את מיץ התפוזים הסחוט ולהוסיף את סוכר הוניל, הבננות הפרוסות והגזרים המגורדים.
  • 2 לערבב את הכל ביחד, להמתין 5 דקות לספיגת הטעמים ולהתענג.
  • 3 הרי לכם קינוח נהדר לארוחה מפירות טריים - בתיאבון חיוך

ניתן לוותר על סוכר הוניל במידה ולא רוצים להוסיף מתיקות.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אתי משה-חביב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)26663
חלבונים (גרם)2.86 0.68
פחמימות (גרם)6616
מתוכן סוכרים (גרם)34.66 8.21
שומנים (גרם)0.7 0.17
מתוכם שומן רווי (גרם)0.17 0.04
נתרן (מ"ג)110.9326.27
סיבים תזונתיים (גרם)7.28 1.72
מים (גרם)350.1482.91
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,298307.27
ויטמין B (מ"ג)14.083.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.740.18
ויטמין B2 (מ"ג)0.850.2
ויטמין B3 (מ"ג)10.192.41
ויטמין B5 (מ"ג)0.860.2
ויטמין B6 (מ"ג)1.380.33
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)55.9913.26
ויטמין C (מ"ג)41.919.92
ויטמין E (מ"ג)1.150.27
ויטמין K (מק"ג)20.924.95
סידן (מ"ג)59.2914.04
ברזל (מ"ג)0.90.21
מגנזיום (מ"ג)50.6311.99
זרחן (מ"ג)82.7519.59
אבץ (מ"ג)0.550.13
אשלגן (מ"ג)923.71218.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.250.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.220.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.050.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.040.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
9.5% 0.9% 3.7% 85.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.01 (0.01 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה

מה דעתך?