קינוח גזר, תפוזים ובננה

קינוח טעים ומתקתק עם גזר מגורד, מיץ תפוזים ופרוסות בננה, 266 קלוריות למנה, 63 קלוריות ל-100 גרם

אתי משה-חביב אתי משה-חביב, חובבת בישול ואפייה, 08.02.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

קינוח גזר ופירות טעים לסוף הארוחה

3 מנות/יחידות, 422 גרם למנה\יחידה

1 לשים בקערה את מיץ התפוזים הסחוט ולהוסיף את סוכר הוניל, הבננות הפרוסות והגזרים המגורדים.
2 לערבב את הכל ביחד, להמתין 5 דקות לספיגת הטעמים ולהתענג.
3 הרי לכם קינוח נהדר לארוחה מפירות טריים - בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

ניתן לוותר על סוכר הוניל במידה ולא רוצים להוסיף מתיקות.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	266	63
חלבונים (גרם)	2.86	0.68
פחמימות (גרם)	66	16
מתוכן סוכרים (גרם)	34.66	8.21
שומנים (גרם)	0.7	0.17
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.17	0.04
נתרן (מ"ג)	110.93	26.27
סיבים תזונתיים (גרם)	7.28	1.72

מים (גרם)	350.14	82.91
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	1,298	307.27
ויטמין B (מ"ג)	14.08	3.33
ויטמין B1 (מ"ג)	0.74	0.18
ויטמין B2 (מ"ג)	0.85	0.2
ויטמין B3 (מ"ג)	10.19	2.41
ויטמין B5 (מ"ג)	0.86	0.2
ויטמין B6 (מ"ג)	1.38	0.33
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	55.99	13.26
ויטמין C (מ"ג)	41.91	9.92
ויטמין E (מ"ג)	1.15	0.27
ויטמין K (מק"ג)	20.92	4.95
סידן (מ"ג)	59.29	14.04
ברזל (מ"ג)	0.9	0.21
מגנזיום (מ"ג)	50.63	11.99
זרחן (מ"ג)	82.75	19.59
אבץ (מ"ג)	0.55	0.13
אשלגן (מ"ג)	923.71	218.72
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.25	0.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.22	0.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.05	0.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.04	0.01