מעדן פירות

קינוח שכבות פירות מרוסקים בכוס עם קצפת, 233 קלוריות למנה, 145 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 13.08.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

מעדן פירות מרענן

6 מנות/יחידות, 161 גרם למנה\יחידה

1 לרסק בבלנדר כל פרי בנפרד (אפשר כל פרי אחר מפירות העונה - אפרסק (2 יחידות), שזיף (4 יחידות), ענבים (כוס) - הכמות תלויה בגודל הפירות).
2 להקציף את השמנת המתוקה עם סוכר הוניל (אפשר להחליף את השמנת המתוקה לקצפת צמחית).
3 להוסיף לכל פרי מרוסק כף אבקת סוכר ו- 2-3 כפות קצפת, לערבב בעדינות ולהוסיף עוד אבקת סוכר ומיץ לימון לפי הטעם.
4 למזוג לכוסות הגשה שכבות לסירוגין ולקשט בפרוסות פרי.
5 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

אפשר להקפיא עד ההגשה.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	233	145
חלבונים (גרם)	1.88	1.17
פחמימות (גרם)	28	18
מתוכן סוכרים (גרם)	12.2	7.58
שומנים (גרם)	13.73	8.53
מתוכם שומן רווי (גרם)	7.93	4.93
כולסטרול (מ"ג)	46.67	28.99
נתרן (מ"ג)	13.23	8.22
סיבים תזונתיים (גרם)	4.74	2.95

מים (גרם)	93.67	58.18
ויטמין A (מק"ג)	31.3	19.44
ויטמין B (מ"ג)	0.74	0.46
ויטמין B1 (מ"ג)	0.03	0.02
ויטמין B2 (מ"ג)	0.04	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	0.51	0.32
ויטמין B5 (מ"ג)	0.11	0.07
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	11.2	6.96
ויטמין C (מ"ג)	55.73	34.62
ויטמין E (מ"ג)	0.36	0.22
ויטמין K (מק"ג)	1.67	1.04
סידן (מ"ג)	20.19	12.54
ברזל (מ"ג)	0.42	0.26
מגנזיום (מ"ג)	19.87	12.34
זרחן (מ"ג)	31.35	19.47
אבץ (מ"ג)	0.11	0.07
אשלגן (מ"ג)	267.97	166.44
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.08	0.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.02	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.06	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.07	0.04
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.06	0.04