גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט שומר פשוט |
סלט שומר פשוט, קל ומהיר להכנה עם שמן זית, חומץ ושום כתוש, 297 קלוריות למנה, 210 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 11.02.2015
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 297 | 210 |
חלבונים (גרם) | 1.92 | 1.36 |
פחמימות (גרם) | 11 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.14 | 0.1 |
שומנים (גרם) | 27.84 | 19.68 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.21 | 2.98 |
נתרן (מ"ג) | 623.17 | 440.4 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.87 | 2.03 |
מים (גרם) | 81.3 | 57.45 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.71 | 4.03 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.2 | 0.85 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.62 | 0.44 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.21 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.32 | 15.77 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.14 | 9.99 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.65 | 0.46 |
סידן (מ"ג) | 66.48 | 46.98 |
ברזל (מ"ג) | 0.91 | 0.64 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.77 | 12.56 |
זרחן (מ"ג) | 62.35 | 44.07 |
אבץ (מ"ג) | 0.33 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 394.75 | 278.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.03 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם