| בית | » | מתכונים ואוכל | » | סלט שומר בלימון |
מתכון וידאו
אופן הכנת המתכון
- ראשונותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 לחתוך את ראשי השומר לרצועות דקות ולהניח בקערה.
- 2 להוסיף את מיץ הלימון, השמן, המלח והפלפל השחור.
- 3 לערבב הכל היטב (מומלץ לשמור במקרר יומיים-שלושה ולא יותר).
- 4 בתיאבון
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 59 | 62 |
| חלבונים (גרם) | 0.91 | 0.95 |
| פחמימות (גרם) | 7 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.61 | 0.63 |
| שומנים (גרם) | 3.87 | 4.04 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.25 | 0.26 |
| נתרן (מ"ג) | 1,080 | 1,128 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.13 | 2.23 |
| מים (גרם) | 80.63 | 84.17 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 4.57 | 4.77 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.72 | 0.75 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.44 | 0.46 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.18 | 0.19 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 22.32 | 23.29 |
| ויטמין C (מ"ג) | 17.11 | 17.86 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.33 | 0.34 |
| סידן (מ"ג) | 34.71 | 36.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.56 | 0.58 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.87 | 13.44 |
| זרחן (מ"ג) | 34.67 | 36.19 |
| אבץ (מ"ג) | 0.15 | 0.15 |
| אשלגן (מ"ג) | 295.73 | 308.69 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
מתכונים חלופיים
המלצות AI
ניתן להתייעץ ולקבל משוב על המתכון.
רוצים לקבל עזרה מדיאטנית ה-AI שלנו? משף ה-AI שלנו?
ההמלצות מיוצרות ע"י
AI
ולכן אין להסתמך עליהן, עלולות להיות טעויות
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.52 (0.74 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט שומר קל להכנה
קיץ לוהט: קבלו 9 מאכלים שיקררו אתכם מבפנים
9 הקינוחים הכי טעימים לצד כדור גלידה
סלט חלומי וירוקים
תבשיל קציצות עוף עם בצל ופטריות
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
מוסקה קלה להכנה
לחמניות גבינה ללא לישה
מדריך: איך מכינים טחינה ביתית מושלמת?
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם