דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את ראשי השומר לרצועות דקות ולהניח בקערה.
  • 2 להוסיף את מיץ הלימון, השמן, המלח והפלפל השחור.
  • 3 לערבב הכל היטב (מומלץ לשמור במקרר יומיים-שלושה ולא יותר).
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)5962
חלבונים (גרם)0.91 0.95
פחמימות (גרם)77
מתוכן סוכרים (גרם)0.61 0.63
שומנים (גרם)3.87 4.04
מתוכם שומן רווי (גרם)0.25 0.26
נתרן (מ"ג)1,0801,128
סיבים תזונתיים (גרם)2.13 2.23
מים (גרם)80.6384.17
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)4.574.77
ויטמין B (מ"ג)0.720.75
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.440.46
ויטמין B5 (מ"ג)0.180.19
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)22.3223.29
ויטמין C (מ"ג)17.1117.86
ויטמין E (מ"ג)0.040.04
ויטמין K (מק"ג)0.330.34
סידן (מ"ג)34.7136.24
ברזל (מ"ג)0.560.58
מגנזיום (מ"ג)12.8713.44
זרחן (מ"ג)34.6736.19
אבץ (מ"ג)0.150.15
אשלגן (מ"ג)295.73308.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)00.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
15.9% 28.9% 6.8% 48.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט שומר קל להכנה
- פרסומת -
מרק פטריות וגריסים

מרק פטריות וגריסים

פתיתים עם חזה עוף וירקות

פתיתים עם חזה עוף וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

שלושה גוונים של זהב: שוקולד מריר, חלב ולבן

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪