סלט שומר בלימון

סלט שומר חי טעים, קל ומהיר להכנה עם מיץ לימון ומלח - מתאים על שולחן הראשונות של ארוחת השבת, 59 קלוריות למנה, 62 קלוריות ל-100 גרם

רוחלה רוחלה, בלוגרית אוכל, 17.01.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

מתכון וידאו

5 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	59	62
חלבונים (גרם)	0.91	0.95
פחמימות (גרם)	7	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.61	0.63
שומנים (גרם)	3.87	4.04
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.25	0.26
נתרן (מ"ג)	1,080	1,128
סיבים תזונתיים (גרם)	2.13	2.23

מים (גרם)	80.63	84.17
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	4.57	4.77
ויטמין B (מ"ג)	0.72	0.75
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.03
ויטמין B3 (מ"ג)	0.44	0.46
ויטמין B5 (מ"ג)	0.18	0.19
ויטמין B6 (מ"ג)	0.04	0.04
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	22.32	23.29
ויטמין C (מ"ג)	17.11	17.86
ויטמין E (מ"ג)	0.04	0.04
ויטמין K (מק"ג)	0.33	0.34
סידן (מ"ג)	34.71	36.24
ברזל (מ"ג)	0.56	0.58
מגנזיום (מ"ג)	12.87	13.44
זרחן (מ"ג)	34.67	36.19
אבץ (מ"ג)	0.15	0.15
אשלגן (מ"ג)	295.73	308.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0